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女性孕期焦虑症该如何应对

来源:大心理    
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不同的孕妇在孕期会有不用的症状表现,在情绪上,很多孕妇会出现焦虑的情绪,这种情绪对心理健康来说是有很大的影响的。如果不注意的话,还会危害到自己孩子的健康。那么,面对孕期焦虑,我们应该怎么做呢? 专家分析:过度焦虑增加早产概率 专家说,孕妇的焦虑情绪也会经血液传达到胎儿身上,使胎儿对这些变化产生相应的反应。若是过度的、长时间的焦虑会使孕妇坐立不安,使得本身的消化和睡眠受到影响,进而影响胎儿的健康。

  不同的孕妇在孕期会有不用的症状表现,在情绪上,很多孕妇会出现焦虑的情绪,这种情绪对心理健康来说是有很大的影响的。如果不注意的话,还会危害到自己孩子的健康。那么,面对孕期焦虑,我们应该怎么做呢?

  专家分析:过度焦虑增加早产概率

  专家说,孕妇的焦虑情绪也会经血液传达到胎儿身上,使胎儿对这些变化产生相应的反应。若是过度的、长时间的焦虑会使孕妇坐立不安,使得本身的消化和睡眠受到影响,进而影响胎儿的健康。

  另外,过度焦虑也有可能增加早产的概率,还可致宝宝躁动不安、喜欢哭闹等。

  专家支招:学孕育常识可缓解焦虑

  怀胎十月是一个漫长的过程,好的心情、愉悦的情绪也是对“宝宝”优质的胎教。专家说,怀孕属于应激事件。怀孕之后,生活方式也会跟着发生变化。往往一些小事都会让孕妇产生困扰,难以适应。

  专家建议,怀孕之后的准妈妈,应该尽量了解整个孕期的身体变化及孕育常识,到孕妇学校学习科学的育儿知识。例如通过学习能让孕妇认识到在妊娠期间,只要营养良好、不滥用药物,保持良好的习惯和心情,就不用过度担心胎儿是否畸形。还能让孕妇了解到,分娩过程中的短暂阵痛是必不可少的过程,若还没生产就出现过度焦虑紧张的情绪,只会让自己深陷在不安之中。如此做到“手中有粮,心中不慌”是孕期应对焦虑情绪最佳方法。

  “怀孕是整个社会的事”专家表示,要缓解排除孕妇的焦虑情绪,除了孕妇本人在思想上保持松弛,心态上保持平和外,还需要家属及朋友的关爱和配合。

  孕期女性的心理健康情况是很重要的,如果在孕期无法保持自己的心理健康的话,那么就会让自己的孩子的发育受到影响。因此女性朋友在生活中一定要注意自己的洗礼调节,让自己在孕期能够保持自己的心理健康。

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