焦虑症已经是非常普遍的神经类疾病了，如果患上这种疾病，就会出现很多自己难以控制的症状，让很多患者非常苦恼，不仅如此还会影响到患者正常的工作和生活，这该如何是好呢？能很快的治疗好焦虑症吗？不要苦恼，下面给朋友们介绍相关的饮食疗法，有助于焦虑症的治疗。
1、补充钙及镁：每天2000和1000毫克。服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏，勿使用乳酸钙。
2、饮食相当重要：避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。
3、补充维生素B群：维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。
4、维生素c含生物类黄酮：每天3000-10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。
5、避免刺激性食物：咖啡因、番烟、酒精、物：酒精、物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。
6、摄取L-酪胺酸：每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。
7、综合维生素及矿物质：每天25000IU和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。
吃出健康生活，远离焦虑症，相信每个朋友都希望有这样的结果出现，生活美好才会更加享受生活，如果被忧虑症所打败，相信每个朋友都是不甘心的，那就遵循上面的饮食原则，调节好生活饮食习惯，共同应对焦虑症！
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