网友：二模我进步很多，但是由于平时在班里不是很拔尖，只是二模时有一些进步，老师对我不是很重视，感到很沮丧。
王极盛：二模成绩上去了是好事情，表示你有进步。只要你自己比自己进步了，就是一件好事情，就是对你自己信心最大的支持，二模成绩很好对你是一个鼓励和支持，在这样的心态你再有步骤、有计划的复习，抓好基础、抓好课本在这20天时间成绩还会有一个台阶上10分应该可以。一个考生平时成绩620分，高考成绩是620分是成功的，高考成绩是540是失败的。什么叫高考成功考出自己平时成绩就是成功。
网友：最近学习效率下降很多，做题错误率大，不管哪个学科？看到别的同学在进步，学习更勤奋了，自己更加不敢放松，想自己放松一下，玩儿的时候总想别人都在学习，根本起不到复习的效果，现在变得很敏感，怪怪的，剩下的时间我应该如何做？
王极盛：这就是你的压力太大了。我说关键还是要调解心态，我们也讲过怎么调解情绪的方法，怎么进入状态的方法，把这些方法用一下，对你缓解当前的紧张情绪有好处，你不要认为你休息的时候别人在工作的。你心里的主要任务第一把握基础知识，不要做大多的题。我去年曾经调查一个高考后卖出的试卷有多少，有一个同学告诉我卖230斤，你想有多少。我建议一条非常重要的原则，跟着老师走，你们的老师最有经验，最了解高考，对高考的中国学习联盟纲研究最透彻，按照老师的思路做你就会事半功倍，不要自己另搞一套。你在学习上要跟着老师走，心态方面不要跟别人比，自己有计划的行为，之所以紧张、慌乱和秩序有关系，不能求的全部完成，要学会放弃，每天的事情完成了就会有成就感、满足感，消除你的紧张情绪。
主持人：现在在线的一些网友，还有一些教师朋友，你能否谈一下教师朋友如何指导自己的学生，对于自己的一个班或者一个年级的不同情况学生如何指导他们最后阶段调整。
王极盛：老师最后20天应该做一些有助于孩子的调解。班主任主要任务帮助孩子调解心态。99年中国人民大学附属中学有一个班的老师，是班主任，他们班47个同学，有31 考上北大、清华，我问他怎么做好工作。他说我虽然是英语老师，我主要任务是抓班里同学的工作，我分两类，一类是全班共同的问题，我在班里共同讲。我又抓个别同学的问题，这样他们把自己压抑的情绪释放出来。所以第一点做好学生的教育工作。
第二点，建议老师要有平和心态。老师要充满信心，愉快的情绪本身就会感染学生，就会给学生上很大的支持和帮助。
第三点各科老师要协同活动。我记得中国人民大学附属中学曾经有这样的经验，对班里的每一个学生，每一科老师集体会诊，对每个学生物理存在什么问题？化学存在什么问题？然后采取措施共同攻关，这非常好。
第四点建议高考前，特别是5月底以后，学生自己的复习时间，学校要设立两个辅导班子，一个辅导班子是功课辅导班子，还要成立一个辅导班子，同学们会有一些问题，找专门辅导问题的老师咨询。那些人进行辅导呢，一些老老师，这样两手抓，一手抓学习方面的辅导，一手抓心态方面的调解，很有用。
第五点，从现在开始不要搞倒计时了，很多学校搞倒计时，有时候起了反作用。我问很多考生对倒计时的感觉，他们感觉特别紧张。我有一次和校长谈，校长说我做的目的是提醒孩子高考快别忘了。我说从来没有一个孩子忘了高考。
第六点，高考前学校里要放一些音乐、多摆一些鲜花，让孩子在轻松、愉快氛围当中渡过，对于学校老师来讲我提的六点建议有助于他们帮助孩子进入状态，以便高考考出理想的成绩。
网友：我成绩很差，我决定和我一个好朋友一起学习，我好担心父母和老师不同意，主要因为他是男生？
王极盛：男女同学在一起学习某种意义上是好事情。男女相互喜欢、相互接近也是好事情，家长应该理解、支持，不要看成是。现在很多学校夸大现象，男女一起活动会激发他们的信心，使他们心胸更加宽阔，心情更加愉快。我曾经问过男同学，难道说高三男同学看到自己班里女同学就恶心，一个高三女同学看到自己班的男同学就呕吐就正常吗，我觉得那才是变态。所以父母应该支持他们，我个人看法，我调查研究在北京的学生就是说高三，高考之后考上的不是一个大学，99%都拜拜了，我觉得应该支持男孩、女孩一起学习。男孩学习好对她提高有利，家长不要过多的顾忌。
网友：我现在一直在努力，模拟考试一次比一次差，现在已经产生了不想高考的念头？
王极盛：这要具体分析，一方面是学习方法可能存在问题，另外一个主要是心态存在问题。我们说过调解好心态是高考成功的一半，上一次没有考好造成很大的压力，下一次又没有考好又影响了自己的情绪，恶性循环。这样的考生就要顺其自然，有一个比较严密、可行的学习计划，离高考20多天能提高多少提高多少，另外主要进行心态的调解，心态调解好了高考时候会发挥的更高，会出现你意想不到的好成绩。常有这样的情况，越绷的紧越不好，反而是顺其自然好一些。
主持人：王教授曾经和300多位高考的文理状元有过接触和沟通，你最后总结出要想成为状元无非是实力和心态。可是大多数考生并没有这么好的实力，是不是说如果心态平稳才能发挥出自己现有的水平或者更高的水平，越紧张反倒会使自己发挥不好呢。
王极盛：状元可遇不可求。但是状元有一个基础条件就是他实力强、心态好。一个考生调解好心态是高考成功的一半，心态调解好成绩就会发挥充分。我们不是大家成状元，我们是鼓励大家掌握高考规律，把握实力调整好心态，这是成功的最重要因素。任何一个高考要想高考成功都离不开这两个要素。
主持人：高考状元之所以具备良好的状态是不是因为他们拥有很好的实力基础。其实高考的时候很多人的成绩和他们是接近的，但是心态并不是很好。
王极盛：我的研究证明很多状元不是班里很好的，平时在班20多名，他还是有实力的，但是他有潜在力量，一下子上去了。大部分状元总是名列前茅，咱们都在一二十名，不是最拔尖的。其他考试好成绩好的同学也是两个要素也是实力强、心态好。如果只是实力强心态不好，一紧张答不出来了。有的同学说高考那天我又跳又笑进考场，但是一看卷子都不会，所以没有基础也不行。
主持人：你研究高考状元并不是研究谁能够成为全国成绩最好的学生，而是在研究一个在高考中发挥自己最好水平，成绩得到非常好表现的共性。
王极盛：就是高考规律。
主持人：这个高考规律对普通同学都适用吗？
王极盛：都适用。
主持人：所以请所有的同学和家长都记住高考就是实力和心态的较量，缺一不可。我们的访谈就要结束了，请王教授最后说一句话。
王极盛：调解好心态高考就成功了一半了。
主持人：好今天的聊天到此结束，再见
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