很多家长都对自己的孩子身高问题很关心，可是如果从小就不注意从各个细节进行培养，等孩子过了长身体的年龄就很难再长个了。在亲子关系中，如果注意和孩子的沟通方式，就能让孩子心甘情愿地和你一起跑步，做户外运动等对骨骼生长有好处的事，作为家长这个事很值得关注的，那么应该避免的做法有哪些，我们来看一下。
一、周末也呆在家里不做户外运动
很多家长因为工作累的关系，在周末都会在家里休息睡懒觉或者和朋友出去玩，但是这样对孩子的成长是没有好处的。因为不得不呆在家里看着小家伙，连见太阳一面的时间也少了。科学证明，晒太阳有助于宝宝的生长发育。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进宝宝生长发育，并能预防贫血和佝偻病。
二、不让孩子在10点之前睡觉
孩子可能在做完作业以后回要求看一会电视，但是一看就忘记了时间，家长只有在自己忙完以后才会想起，然后催孩子睡觉。一般来说，父母有怎样的作息时间，都会直接影响到宝宝的作息习惯。而晚上10点才是85后父母夜猫生活的开始，该加班的加班，该看电影电视剧的也看。都顾不上先哄宝宝睡觉了。 其实人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果可以在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。由于宝宝进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让宝宝在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。
三、没有每天给孩子做营养饭菜
现在的快餐店多了，家长们开始懒惰了，有的时候不想做饭就直接叫外卖。有的父母则是一味地求高，却不懂得如何运动美食为宝宝助长。其实在日常膳食中适当地增加一些诸如鸡、鸭、鱼、肉、虾、蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，就有利于宝宝大脑的发育和身体的成长。另外，粮食类也不能少，应该要多吃一些新鲜蔬菜、水果和动物肚脏等，补充丰富的维生素和钙、磷、铁、锌等矿物质，可以帮助宝宝的新陈代谢和平静的生长。
四、没有带动孩子做运动
家长们现在都忙着自己的事情，工作忙，休息了还要玩自己的，根本没想到要带孩子出去跑跑步，打打球什么的。父母就只会让宝宝也是一坐就一整天地玩玩具，导致宝宝站立和走路的发育很迟缓。其实运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于宝宝长高。但并不是所有的运动都有这个作用，运动时要掌握好宝宝的运动量。如果宝宝运动后精力旺盛，睡得熟、吃得香，就说明运动没有过量。如果出现相反的情况，疲劳或者睡眠精神不佳等，就说明运动过量。应该及时给宝宝减少运动量。同时，不同年龄段的宝宝做运动时也有讲究。下面小编给一些参考。
孩子在长身体的年龄就应该多吃多运动，这样骨骼才会长得快。如果希望自己的孩子将来能有一个高挑的身材，从小就要注意各方面进行培养。等到过了长身体的年纪，看到自己的孩子还是那么矮小的个子就会后悔了，所以作为家长在抚养孩子方面还是要多用心。
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