“忧郁”成了大学校园时下极其盛行的口头禅。2004年7月4日《中国青年报》的一份观察效果表现：如今的大门生中，14%的人出现烦闷症状，17%的人出现发急症状，12%的人存在敌对感情。那么怎样寻求大门生的生理平衡呢？
对自我无法确认与污蔑
大门生正值生理和生理渐趋成熟期，意味着要淡化个人与家庭在生理接洽上的“脐带”，构建自己独立的生理天下。若在这个历程中受挫就会出现生理失衡。体现为：
在自我认知上，主体自我和客体自我、抱负我与现实我的差距大。自我认知是办理“我是什么样的人”的问题。个体意识的自我包罗主体自我与客体自我。主体自我是自身意识控制的我，即我要按自身的意愿去举措；客体自我是社会范例要求的我，即社会要求我怎样。当客体自我达不到主体自我的尺度要求时，就会出现自我意识的不和谐。另一方面，主体我又是抱负我，客体我又是现实我。现实我一直落伍于抱负我，对抱负我盼望较高，又无法到达，对现实我不得意，又无法革新。当二者的距离过大时就导致了自我抵牾辩论，从而孕育发生否定自己、拒绝采取自我的生理偏向。
在自我评价上，自大感与自卑感、高估与低估的片面性。自我评价办理“我是否接受自己”、“我为什么是如许的人”的问题。大门生刚迈入大学时每每是自我盼望值极高。然而，进入到这个群英集合的新团体后，对情况的突变与角色的转换无法顺应，在学习、日常及种种社会运动中，都要重新认知新的社会标定，于是便出现自卑感。因此所孕育发生的过高或过低的自我评价，是妨碍精良自我意识形成的生理停滞。
在自我控制上，独立与反抗、应对计谋与本领短缺的抵牾。自我控制办理“我怎样才气成为抱负的人”、“我怎样控制自己”的问题。大门生生理和生理的生长呈不屈衡状态。生剃头展已趋于成熟，但从生理和社会的意义上来审视仍不乏稚嫩，处于一种过渡性的“准成人”状态。在那些人心中建立了一个成人的自我，一直猛烈地盼望开脱依赖性和稚子性，因而常体现出一些反抗偏向。如许在品德生长上处于不一连、相互辩论的状态，不能在现有的代价体系中找到自己的目的，陷入苦闷、绝望的生理杂乱之中。再者，一些大门生对日常变乱的应对计谋与日常对那些人的要求很不相称，找不到符合的应对计谋。这种计谋和本领方面的限定使其不能有效处置惩罚种种日常变乱，不能积极面对种种压力，不能很快平衡身心。
合理评价与动态平衡
转变认知上的毛病：想固然与绝对化。其一，转变自怨的错误泉源。有些大门生不能客观地对待和阐发问题，而因此非理性的方法思考，以自己的意愿为出发点，认为事物“肯定”会产生或“肯定”不会产生，有太多的“必须”和“应该”。一旦事与愿违，极易陷入感情困扰之中。其二，转变非此即彼的绝对头脑方法。有的门生用这种以偏概全的不合理的头脑方法处置惩罚问题，要是遇到波折就认为自己是个“失败者”，从而导致自责自罪、自卑自弃。要是别人稍有不对，就认为他一无是处、叱责乃至孕育发生敌意等。转变这种认知上的毛病，客观评价自己和他人是平衡生理的前提。
学会镜子折射：同他人比力。要精确地了解和评价自己就要以他人对自己的评价为参考和依据，即借助“镜子”来看自己。在比力时不能拿自己之短去比他人之长；另一方面，万万不能认为自己某一方面不如他人就什么都不如他人，要善于发明自己的好处和优点。当比力后发明自己某些方面不如人时，要正视现实，否则造成的痛楚反而是一种重负。
创建积极的自我归因：高兴程度。自我归因是人们对自己的所作所为进行阐发，指出变乱成功与失败的缘故原由，对自己举动的缘故原由加以表明和推测。如把测验不及格归于缺乏本领，将增长对举动效果的悲观情绪，暮气沉沉。积极的归因包罗：起首是“高兴归因”，无论成功或失败都归于高兴与否的效果，它会提高门生学习的积极性。其次是“现实归因”，针对一些具体问题引导大门生阐发除了高兴这个因素外，影响其学业结果的因素另有哪些，是头脑角度、方法，照旧家庭情况、西席……这些因素在多大程度上影响学业结果。这种“高兴归因”时候要接洽现实，在“现实归因”中强调高兴的头脑，以提高门生的成绩动机。
总之，大门生应议决合理地评价自我，进而控制、调治自己的举动，将意识所具有的能行动用，酿成自我改革历程中的壮大动力，使自我由被意识的主体变化成意识的主体，在动态中连结良性的自我循环宁静衡，实现自我的康健生长。
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