测验发急症困扰中小门生

随着全市中、小学期末测验到临，少数门生出现告急、急躁、心绪烦乱、食欲减退乃至失眠等环境。市教育局主理的“陶导师热线”提示大家适度发急不行怕，合理调治巧过关。

“陶导师热线”向大家介绍了一套“减压五法”：一是饮食减压法，让孩子多吃一些如草莓、洋葱头等富含维生素C的食物，有直接减轻生理压力的作用；二是活动减压法，父母可与孩子得当活动，或提示孩子在学习间隙伸伸腰、踢踢腿等，使体力运动与脑力运动有机联合；三是转移减压法，故意识地转移细致力，如父母在孩子复习的间隙听听音乐、泡泡热水澡，与家人聊谈天；四是就寝减压法，富足的就寝是包管孩子精神充足、生理宽舒与平衡的前提，多时段的苏息是调治过分告急的有效要领；五是情况减压法，复习阶段，学校的学习相比拟较告急，孩子回家后，父母在言行上不要再施加生理压力，要多勉励孩子。