有一则西方寓言：饥渴的两只狮子同时到达它们通常喝水的地方。两只狮子谁也不肯退让，谁都想喝上第一口水。辩论很快升级，两只狮子终于大打脱手。突然，这两只争斗的狮子发明，有一群土狼正围着它们，等着失败者跌倒。
于是，两只狮子突然觉醒，制止了争斗，各自走开。
你在事情中，是否也曾经遇到失去控制、失去理智的时间？事情范畴简直是一个肝火繁殖地，想一想有几多时间是在事情场合中度过的？想一想咱们在事情中，会遇到几多和自己代价观差别的同事、互助同伴和客户？再想一想事情场合的竞争、互助干系大概导致几多误解、谎言以及抵牾？要是你在事情中失去岑寂，为肝火所控制的话，大概就会带来恶果：丧失名誉、人际干系恶化、压力增长，而这些，都是扼杀你职业生活的潜在大敌。
肝火的泉源
在以下的场景中，你最大概失去控制：
被伶仃——你不被自己的小组接受，你因此而发怒，这将会大大影响你的事情效率和感情。
挑剔的老板——老板一直吹毛求疵，更糟糕的是当受到由老板而来的委曲，你乃至不能表达出来，只有在内心悄悄唾骂，这会让你和老板的干系越来越糟。
平庸老板——面对平庸老板，咱们会叹息运气的不公正；而平庸老板的错误决议计划则会让你感触恼怒，因为容易让你白白浪费精神和时间。
没有得到应得的提拔——面对这种不公平的报酬，许多人都接纳悲观的态度，暗自负气，大概开始怠工。
被同事恶意诽谤——诽谤的力量非常壮大，要是你不幸成为某次谎言的主角，那么，你将会在精力上和职业生活上都受到极大的打击。
在咱们漫长的职业生活中，总会遭遇“有冤无处诉”的景象。恼怒将会是咱们的第一反响。那么，咱们应该怎样看待自己的恼怒呢？职业专家们认为，让恼怒泛滥，你大概可以“逞临时之快”，但厥后果大概是停止大概延误你正在上升的职业生活。不外，要是走向另一个极度，认为任何不公正都是合理的，而高兴压抑自己，逆来顺受，到末了连恼怒的觉得都找不到的话，结果很大概是失去事情上的生长时机，职场生活也将面临扑灭性的打击。
你是爱发性情的人吗？
自私与自尊因为自私和自尊，你会以为任何人都不应该比你良好，比你受到更多器重，而且你的意见也不应该被别人否定。正是因为你等待过多，所以许多正常的情境，你都会以为不公正，因而感触恼怒。
完善主义当你为完善主义所控制时，将会时时候刻都感触恼怒，因为没有人，包罗你自己，都不能到达所谓完善的地步。而最终，可怜的完善主义者很大概会愤世疾俗，因为咱们并没有生存在一个完善的天下上。
偏执在事情场合中，那些最讨人喜好的同事一直那些机动而能接受别人意见的人。而为偏执所控制的人，却一直在些小问题上与老板或同事争个不共戴天，不光自己负气，还讨人厌，何苦呢？
向恼怒开战职业专家的发起是：报告自己“这种环境很糟糕，但是我会学习怎样行止理”。你需要学习找出可行的办理要领，而其根本原则便是，以保留事情为前提，控制自己，向恼怒开战。
恼怒只是感情的一种，你能控制它在许多时间，咱们害怕恼怒会控制自己，所以，咱们错误地认为，敷衍恼怒只有将恼怒扼杀这一种方法。效果，恼怒找不到出口，积累起来，突破了你修筑的防线，做出令你悔恨万分的决定。咱们应该相识，咱们可以恼怒，但却不肯定要体现出来。纵然在恼怒的时间，咱们也可以做出明智精确的选择。
理清你的选择是的，你很恼怒，正在负气，但是别忘记问自己：我还需要这份事情吗？这份事情的意义是不是宏大于我此时所受的委曲？要是答案是肯定的话，那么让自己岑寂下来，信赖也不是太困难的事情。
让幽默替代恼怒在最初的肝火过去后，你已经清静下来了。这时间，什么也不做，让自己白白受到不公平报酬，埋藏在心底里的恼怒照旧有些不甘愿宁可。来点幽默，对不公平来点“阿Q”式的讽刺，不但能让你的恼怒找到更好的出口，还会让笑声给你带来更好的因缘。生理学家认为，因为幽默和恼怒在生理上不能共存，所以幽默能有效地赶走恼怒。所以，当你觉得到恼怒的时间，没关系幽上一默，让那些始作俑者感觉到你的伶俐以及宽弘大量。
学会包涵当你受到委曲时，你最不乐意做的事情便是去包涵那些可恶的始作俑者。不外，纵然他们并不值得你包涵，但是一旦包涵了他们，你就能为自己赢得生理上的优势和其他人的支持。当你学会包涵之后，你就不再见范围于自己所受的委曲、恼怒和扫兴上，也将能快速地从中走出来，越发刚强。
从身心彻底克服恼怒感情上——大哭一场。酣畅淋漓的哭泣会让恼怒随着泪水消散。
生理上——说出你的恼怒。大概和一个摰友，大概自言自语，说出自己的恼怒。固然到末了，别忘了给自己一点信心：我不会为恼怒所控制。
精力上——冥想可以资助你。燃起香精油，将满盈肝火的心平复下来，忘记统统不高兴，放下与人战斗的号角，如今你只需要细致自己的呼吸，将绷紧的弦放松一点、再放松一点。几分钟后，你就会充足岑寂和客观阐发问题的症结了。
生理上——发泄恼怒。你可以对着一个枕头猛打，也可以找另外出气筒，好比可以摔碎本想仍失的废弃物，这会痛快极了。不外，越发节省积极的要领应该是去活动和。在跑步机上跑个半小时，让恼怒随着每一步从身材上流走。
泉源：39康健社区
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