将事情留在办公室
下班时只管即便不要将事情带回家中，纵然是必不得已，每周在家里事情不能凌驾两个晚上。
在住所门口安排一个杂物盒
购置或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立刻将公牍包或是东西袋放到内里，第二天出门之前绝不去碰它。
回家后先静坐深呼吸
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，如许就可以或许苏醒头脑，卸下事情的压力。
将家里摒挡整洁
一个紊乱无章的家会给你一种失控的觉得，从而放大了白昼的压力。睡觉前花点时间摒挡一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
听音乐
在准备晚餐、付出账单或是洗衣服时放一些自己喜好的音乐。高兴、好听的音乐可以或许给你在干家务时增加不少兴趣。
合理摆设家务
要是想要在一夜之间把全部的家务干完，你天然会感触告急和发急。相反，要是可以或许合理摆设或是将一些家务留到周末再处置惩罚，就能使做家务成为事情之余的放放手段。
下班路上的享受
要是是驾车下班，可以放自己喜好的CD或是录音带；要是是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜好的事情有助于缓解事情的告急感情。
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