据德国《天下报》报道，德国雷根斯堡大学隶属就寝医学中间主任于尔根。楚尔莱认为，缘故原由不在星期一早上，而在星期天夜里。“问人们什么时间睡得最差，您总能听到同样的答复：星期天晚上，”楚尔莱说。为什么呢？人们在星期天就开始为星期一的烦末路担心了：起床、上司、干活。人们思前想后，无法平安入睡。
楚尔莱发起，克制星期一沮丧的一个紧张本领便是在星期日晚上万万别太早上床，而要晚一点。因为“如许上床时会觉得比力困，您就可以更好地苏息”。
然而，让星期一成为最糟糕一天的并非只有前一天晚上。让人难以应付的另有一种薄弱的时差感。德国慕尼黑大学医学生理学所的节律研究者蒂尔。伦内贝格说，许多人在清晨都会受“社会时差感”折磨。
畅销书《幸福公式》的作者斯特凡。克莱因则认为，人们在周一早上感情低沉，这种觉得与犯人的心态雷同。克莱因说：“在星期一，咱们在享受了两天自由后突然又得束缚自己。”他认为，令人高度告急的是被他人教唆的觉得，“恒久有这种觉得会让人抱病。没有什么比能自由支配时间更幸福了”。
汉堡的研究者找到的另一个缘故原由是“上司”。实行科学社会研究协会进行的一项评释，42%的女性和36%的男性在一周的事情开始时感触上司让自己精力告急。
美国的压力研究者理查德。拉扎勒斯在上世纪70年月就主张，人们不必忍受星期一的沮丧感情，因为压力和坏感情是每个人自己造成的。他议决测定中的压力荷尔蒙证实，要是咱们作出差别的反响，好比换一个角度看问题，咱们就可以影响精力压力的大小。就星期一而言，这意味着在星期天下战书不去想星期一早上的人会最舒心地度过一周中最惆怅的一天。
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