尹琳是一家民营公司的贩卖经理，7年来业绩不停不错，但近两年，她觉得外部竞争越来越猛烈，本公司家属式办理体制越来越显落伍，于是她感触做得很费力，只管事情量没有增长，但却觉得事情压力越来越大，一种说不清道不明的职业惧怕永劫间地困扰着她，使她本来得心应手的事情倍感极重繁重。她接纳的减压措施是随处出差，但是结果并不好。
阐发：
尹琳的职业压力重要来自心田的惧怕：她担心自己的老板和公司失去原有的竞争本领；担心公司失去搏斗了多年才占据的职位地方；担心自己失去抱负的方向和动力。减压起首要真实地面对心田天下，你需要看一看你担心失去什么：事情？职位？向导的器重？生长的时机？家人的信托？稳固感？你还需要看一看你大概失去的对你意味着什么：是临时照旧恒久的，是基础的照旧局部的，是可以蒙受的照旧无法蒙受的。白玲介绍，现在有关职业压力的咨询量越来越多，分外是在职业经理大家群中，职业压力问题广泛存在；而在大部门公司中，舒缓职业压力的生理办事照旧空白。
一些在华跨国公司较早地开始存眷职业压力与生理方面的问题。通用电气、IBM、思科、朗讯、适口可乐、三星等公司纷纷约请培训师在公司遍及开展了此类培训。国内公司中只有遐想、中国设置装备摆设银行、平静洋公司等少数公司方才开始在中高层实施相干培训。
现在，可以或许为公司提供生理办事的机构只有屈指可数的几家。生理办事重要包罗两个方面：生理培训和ＥＡＰ。生理培训包罗职业压力、生理康健、相同、鼓励等方面，情势有教学、游戏等，也包罗团体领导等紧张的生理专业技能。ＥＡＰ则是职业压力与生理问题的团体办理方案，包罗职业压力与生理的阐发、构造办理发起、宣布道育、生理培训和生理咨询等四级办事模式。
个人自救方案：
一、看明白职业压力源来自那边；
二、重新审察自己的职业计划，看是否具有肯定的危害防备步伐。许多人寻求生长时机的时间会轻忽其存在的巨大危害，而某些危害恰好是自己的“软肋”；
三、和不宁静感“相处”，低落职业消耗。职业压力将是当代人不得不面临的一个问题，面临职业压力的时间，你可以逼迫自己看明白最坏的大概场合排场并大胆地接受。宁静感来自内在的气力，而气力是渐渐积聚的。
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