“如今很盛行一个词——忧郁，孩子说忧郁，中年人说忧郁，老年人虽然嘴上不说但内心忧郁，这忧郁的泉源其实便是压力。但人类不行能没有压力，无论是大气压力照旧社会压力，都是人类生存和顺应的必需。压力不行怕，要害要学会用积极的心态欢迎压力和挑衅。”昨天上午，华东师范大学传授、生理学专家耿文秀在市民学堂里为南京市民上了堂怎样缓解生理压力的课。
压力来自于许多方面，有职业压力、家庭压力、情况压力、自我扶引压力等。适度的压力熬炼人，提拔人的顺应和创新本领，越有成绩的人，越能蒙受压力。耿传授当场议决几个事例生动地教会了大家怎样调治感情、应对压力。
信心挽救了我的一条命
耿传授说起“9·11”后访美时的一个见闻，一位“9·11”幸存者的故事让她甚为冲动，“他仅凭自己的一个信心的支持挽救了自己的性命，同时也挽救了许多其时恐慌无措的人的性命。”
“这个幸存者就在世贸大厦的87楼办公，每天提早半小时上班是他的风俗，因为他喜好手磨咖啡。9月11日那天，他刚端着冲好的咖啡坐在面对落地窗的桌前欣赏风物，突然瞧见劈面飞来一架灰机，没等他反响过来，灰机已经飞进了大楼，马上火光四起。他厥后报告我，他其时只想着答应儿子周末带他去看橄榄球的，自己肯定不能食言。于是他从楼梯冒死地往下跑，许多人由于受到惊吓不知所措，大哭大呼，有的乃至蹲在楼梯上不愿走动。他一边跑一边勉励大家往楼下跑，当他跑到一楼时就地休克，消防队员用担架抬他时都不敢碰他的皮肤，一碰皮就失。但倘使他没有信心支持的话，如今连命都保不住。”
耿传授用这个例子报告市民，在面对压力和挑衅的时间，肯定要给自己一个对峙的信心，说自己行就行，要是自己意识里就暮气沉沉，举措上肯定不会成功。
学用“酸葡萄计谋”调治感情
人们常说“吃不到葡萄反说葡萄酸”，其实这句话用在缓解生理压力上很有成果。
耿传授说：“就好比失恋了，小伙子诉苦，我对她怎样怎样好，她却把我甩了，越想越气。这个时间酸葡萄计谋就起作用了，小伙子应该换个角度想想，我有云云多的好处，她都没有发明，不去爱惜，分离是她的一大丧失，对自己反而是一种摆脱，总会有懂自己的人来爱自己。所以酸葡萄计谋在应对压力和悲观因素时有很积极的结果。”
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