心灵伶俐的四步整合法

成功是一扇必须由内而外打开的门，而打开这扇门的钥匙便是心灵伶俐。

浩繁生理学家研究，昏暗面只可整合不行压抑：当一个意识的品德和暗中面失去打仗时，暗中面将是最伤害不外的。不正视和整合昏暗面，将有阉割创造力和强化粉碎性打击性等恶劣结果，但是倘使整合得好，乃至还能更好地变化，将粉碎性力量变为积极性力量。颠末多年的探索，我总结出一套抱负的昏暗面的整合法。它一共分为如下四个步调：

（一）正视

不躲避，不逃跑，不三心二意，而是对你的昏暗面积极正视。这是最根本的一步。由于正视一直陪同着不安、痛楚，所以最紧张的一点，便是要有刻意和忍耐力。

（二）谛听

不要发言、不要评判、尤其不要妄加责怪，你只是耐烦地谛听心中不停被你克制的声音。昏暗面也会有它的情绪、也会有它的意志，但以往它受惯了你的求全谴责，因此纵然要暴露也都是接纳小偷般的方法间接表露的，此时它一定不会风俗你的态度。不要紧，只要你对峙下去，它会向你卸下自己的面具。大概它是呻吟呜咽，大概它是暴怒，你且象一个慈爱的母亲看着受委曲的孩子，让他恣意发泄。你一边谛听，一边站在他的角度进行换位思考或换位感觉。看他到底有何被克制的感觉与需求.

（三）拥抱

你终于深深地感觉到了对方的痛楚，也明白了对方的合理性（纵然是部门）。如今，请你再次象母亲对自己孩子一样伸开臂膀，把他拥抱在怀里。对他说一声：不管怎么样，咱们是一家人，我爱你！

记着：包涵永久是疗伤的须要条件。

（四）转化

这是末了一步，也是最紧张的一步。它决定整合是否真正完成。

佛教中有个孔雀明王，取孔雀专门吃有毒的东西，反倒长得俏丽之意。看过金庸武打小说的人，对这一点不会生疏：不少最锋利的妙手，恰好在吸取正直工夫同时，吸取了邪派妙手的功力才成大器。