闭上眼睛，听凭大脑做非主动的迟钝游思。就好像仰躺着飘浮在无人的海上，微风抚面，海水正蓝……
写字楼的下战书总有些蔫蔫的模样形状，陪同着烦躁与困意，磨蚀着人们高兴维持的微笑、平静与斗志。地心引力到了下战书也好像分外大，不由辩白地拽着人往下沉——无论身材照旧感情。于是，心底里有个小声音巴巴地在求：让我倒下去，大概歪一下子，哪怕就一下子。但环顾办公室里繁忙穿梭、伏案疾书的身影，瞥一眼上司虚掩着随时会探出头来的门，你不敢也不美意思，再说也没地方让你倒下去。
但不要紧，你可以人不知鬼不觉地“倒下去”，越过极重繁重的肉身，让心灵兀自飞升，于不动声色之中来一场毫无拘束的精力漫游。议决冥想，其实是一种良性的“白天梦”。白天梦的专业表明是“人在非就寝状态下的一种自主迷幻与贪图状态”。
不能自控的白天梦是一种精力病态，但基于积极放松的白天梦，可以消除委顿，有助增强对恶劣情况的抵抗力，淘汰外界不良刺激对身心康健的影响，另有利于顿悟，头脑火花之类的头脑结果孕育发生。美国哈佛大学医学家赫伯特。本林说：“一个人身心太过告急，会削弱体内免疫体系的机能。覃思冥想带来的完全松懈，会减缓身材的告急，也是防治许多疾病的有效要领。”
教你做白天梦：
轻轻按摩头部、面部，尤其是眼睛周围与太阳穴。放节奏舒缓的轻音乐。用耳塞轻轻堵住双外耳，并闭目；然后在只管即便淘汰外界刺激的环境下，听凭大脑做非主动的迟钝游思。就好像仰躺着飘浮在无人的海上，微风抚面，海水正蓝……在冥想中，到你想去的任何地方：阳光、沙滩、海浪，大概晴空、白云、草场……
专注地呼吸，或将意念会合于两眉之间，或丹田（上腹）的位置，此时脑中如有出现杂念，不必刻意不去想，只要埋头致志，杂念便会天然溜走，大概可实验想象杂念是一团云，然后垂垂散去……白天梦是一种放松及会合精力的历程，从而进入潜意识，并“输入”正面信息。
做白天梦一方面有利于身心放松，有益于左右脑平衡利用，给人的机体康健“充电”。这种活动对免疫体系的生化物质起着良性的促进作用；另一方面，覃思冥想能让大脑的左侧从语言运动中摆脱并处于苏息状态，让右脑充实发挥其直观的形象头脑本领，从而使善于语言头脑和用右手劳作者容易产生的左脑委顿得到消除。
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