款式塔疗法是由美国精力病学费雷德里克S珀尔斯博士建立的。该疗法是自己对自己的发觉、领会和觉醒，是一种修身养性的自我治疗要领。如今将此疗法的“九条原则”介绍如下：
1。日常在如今。不要老是惦记来日诰日的事，也不要一直悔恨昨天产生的事，而把精力会合在本日要干什么上。因为遗憾、痛恨、忸怩和惆怅并不能转变过去，只会使现在的事情难以进行下去。
2。日常在这里。咱们对远方产生的事无能为力，想也没有用；庸人自扰，徒劳无益；胆战心惊，对付事情毫无资助。记着自己便是日常在此处此地，而不是迢遥的其他地方。
3。制止料想，面向实际。许多生理上的纠纷和停滞，每每是因为自己没有实际凭据的“想固然”所造成的。因此，不必毫偶然义地胡乱料想推测。
4。停息思考，多去感觉。人们每每容易轻忽大概没故意思去抚玩美景，凝听悦耳的音乐等等。然而“感觉”比起思考本身更为紧张。没有感觉就无从思考，感觉可以调解、富厚你的思考。
5。接受不高兴的情绪。高兴和不高兴是相对的，也是可以相互转化的。因此，人们要有接受不高兴感情的头脑准备。
6。不要先果断，先颁发参考意见。先不要果断，先要谈出你是怎样认为的。如许做，就可以防备和制止与他人不须要的摩擦和抵牾辩论，而你自己也可以制止孕育发生无谓的烦末路与苦闷。
7。不盲目崇敬偶像和权势巨子。不要盲目地赞同众议，从而丧失独立思考的习性；也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主举措的本领。
8。我便是我，对自己卖力。不要说什么“我如果某某人，我就肯定会成功”，应该从自己的起点做起，充实发挥自己的潜能，不必怨天恨地。要从我做起，从如今做起，不遗余力地发挥自己的才气，做好自己可以或许做的事情。
9。精确自我评估，把自己摆在正确的位置上。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以你就得根据这个特定位置的要求，去推行你的权利和任务，你要是不根据社会同等公认和大家都配合服从的这个范例去做，那你就会受到社会和他人对你的非难和阻挡。
正在提交中...
