白领丽人若想到达修德养性、养生保健之目标，起首就得从调解心态，连结生理康健做起。有以下五种生理保健术值得保举。 一、和睦术 美国著名精力病专家雷斯福威廉斯研究发明，易负气和易妒嫉的女性比性格沉稳岑寂、信托他人的女性殒命的大概性要超过跨过4倍，由此而引出对搭档不和睦女性更易早卒的结论。这是因为，和睦的心态能使人体神经体系的愉快水平处于最佳状态，可促进体内排泄出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物
我是一名尺度的，每天收支高级写字楼，穿时尚的衣服，化时尚的妆，拿着相当不菲的薪水。在别人眼里，我是一个荣幸儿，我有快乐的来由。但实际上，做这份高薪事情，我并烦懑乐，我以为自己整个人都被这份高薪吞噬了去，没偶然间，没有精神，恒久的竞争高压……这些都让我非常苦闷。时常在想，有没有既高薪又开心的职业呢？真相应该选择一份高薪但是烦懑乐的事情，照旧一份快乐但不高薪的事情呢？列位JJMM们，拿到了高薪，你就快
一份观察展现，在公司的经理层中，男性为57 9%，女性为42 1%，根本平衡，但是在总经理的职位上，男性比例跃为83 4%，而女性则锐减为16 6%。与此同时，另一则观察说，有过1次至2次跳槽履历的女性比例为45%，比男性的比例超过跨过14%。如果把这两个观察接洽起来看，咱们就会发明，国内不少职业女性在进入中层一段时间之后，确实会产生生理上的危机——“中层危机”。 “中层危机”的导前线 从20世纪80年月以来， 社会研究中即有“
“忙忙忙，忙到白了头”。繁忙的阶层在“款项”与“康健”的物物互换中，丧失失的是什么呢？他们真相选择什么样的方法来反抗繁忙的事情和日常？ 伤害方法1：非常缺乏体育熬炼。 在932名被者中，只有96人每周都牢固时间熬炼，68%的人选择了“险些不熬炼”。这极易造成、昏眩等征象，引发肥胖和心脑血管。 伤害方法2：有病不求医。 观察表现，将近一半的人在有病时自己买药办理，有1 3的人则基础不剖析任何外貌的“小弊端”。
随着电脑和网络以及手机的遍及，人们办公也越来越便捷，速度也越来越快，在享受着方便的同时，又被这些东西制约着。 身为当代社会的更是云云，手机、电脑、网络是他们事情和日常的必须品，一旦脱离了这些东西，许多人每每是不知所措。数码信息产品的无处不在，然而太过的依赖又对人们的身心造成了不好的影响。 手机依赖征 近几年来，随动手机的盛行，手机的功效越来越多，价格却越降越低，发达城市险些到了人手一机的田地。手机
支解法。请你把日常中的压力摆列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发明，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以渐渐化解。 想哭就哭。医学生理学家认为，哭能缓解压力。生理学家曾给一些成年人测血压，效果87％的血压正常的人都说他们偶然有过哭泣，而那些患者却大多数说从不堕泪。看来，让情绪抒发出来要比深深埋在内心有益得多。 拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天清晨都会看到不少人拥抱大
１、运用言语和想象放松。 议决想象，训练头脑“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我安宁地泡在浴缸里，听着精美的轻音乐”，在短时间内放松、苏息，规复精神，让自己得到精力小憩，你会以为宁静、平静与温和。 ２、支解法。 请你把日常中的压力摆列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发明，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以渐渐化解。 ３、想哭就哭。 医学生理学家认为，
“忙忙忙，忙到白了头”。繁忙的阶层在“款项”与“康健”的物物互换中，丧失失的是什么呢？他们真相选择什么样的方法来反抗繁忙的事情和日常？ 伤害方法1：非常缺乏体育熬炼。 在932名被者中，只有96人每周都牢固时间熬炼，68%的人选择了“险些不熬炼”。这极易造成、昏眩等征象，引发肥胖和心脑血管。 伤害方法2：有病不求医。 观察表现，将近一半的人在有病时自己买药办理，有1 3的人则基础不剖析任何外貌的“小弊端”。
心病一：对自己了解不清 事业生长到肯定阶段，许多对自己的了解反而含糊了。有的白领在时机面前瞻前顾后，心神不定；有的则过于寻求变革，放弃了有生长前程的事情。 心病二：年事恐慌症 近来，由年事而孕育发生的生理恐慌症在职业女性中开始弥漫。她们面临随时被老板开除的伤害，而许多招聘广告又拒绝35岁以上的女性。 心病三：生理 随着阅历的增长，白领对事情的敏感渐渐淘汰，不少人出现了莫名的疲乏感，这种来自生理的委顿感
1 转换角色看法和举动模式，营造精良心境是白领女性的必修课。 俗话说，“人逢喜事精力爽”，精良的心境使人有“万事快意”的觉得，凡事都能迎刃而解；悲观的心境则使人低沉、讨厌，乃至头脑痴钝。白领女性因为有知识，最能成为快乐心境的主人，而要自发地造就和掌握自己的心境，连结耐久快乐，须服膺生理学家的十六字箴言：“奋发精力，袒自若，遍及喜好，乐于来往。” 2 只有康健女性才会拥有长期的快乐人生。 要是这一了解有
都市白领事情压力大 都市白领，面对的不但是21世纪的不稳固、不行测的多变谋划情况，同时还要面对来自上司的压力，来自公司同事和下属的挑衅，来自公司谋划计谋的变革……这群人所面对生存的压力与间不容发的态势决不是高兴加苦干就能应付的。因为，每天都会有新的竞争对手在他们身边不停涌现。别的，他们所面对的还将是市场竞争的不停加剧，利润空间的无限压缩，而压力也决非仅仅来自外在的空间，更有自身的自危感觉。 个案一
比年来，随着社会的生长和竞争的不停加剧，都市人需要面对各方面的压力。分外是中青年白领，每每是职位越高，精力压力就越大。快节奏、高强度的告急日常已经使部门青壮年出现隐性更年期的症状，并孕育发生种种百般的生理问题。资料表现，现在环球每天因生理问题而自尽的人数已经凌驾了车祸殒命人数。在发达的多数市，这种环境越发突出，生理亚康健人数比例高达三成。 都市白领事情压力大 都市白领，面对的不但是21世纪的不稳固
夜邀尤物英俊女孩总会受只身男士青睐，发出夜色相邀自是平凡事，尤其是老板也会从中凑点热闹。盛装前往前可得把好分寸，确定是否宁静，莫在夜光琼浆中迷恋自己，失身被骗，受制于人。 生理专家精致柔情是必需的，抚慰伤者是女人天性的善良，但可别滥施于人，尤其是面对只身同事或仳离老板，最好离远点。 观光朋友接到一项没多大使命的轻松出差运动，在大喊小叫之时别忘了观察一下观光朋友，是否可靠和不便，莫入经心设置的陷阱
熬过了比学业短不了多久的练习检验，履历了斗智斗勇的层层面试。然后终于满心欢乐拿到OFFER，内心装着全部读到过和听说过的职场政治理论，带着大干一番的无限向往，换上面试时新买的套装……从准白领到小白领的生活正式开场。然而，初涉职场的小白领始终无法真正知道，等候他们的将是什么？ 就像第一次恋爱，纵然在之前读了许多恋爱指南，真的准备开始上场时，照旧有些惊惶失措。恋爱的了局一直大不雷同，尤其是第一次恋爱。有
玩Wii感觉活动俗话说生命在于活动，活动也是许多年轻非常喜好的减压休闲方法。但是繁忙的事情让大部门白领没偶然间和空间享受活动的魅力。Wii将活动藏于游戏之中，餍足了人们对活动的渴望。 Wii最大的特点是游戏的同时可以感觉活动的兴趣。它接纳的是感到操作，要是是活动类的游戏，玩家可以像在真实天下中一样摆荡球拍，做发球、打球等行动，游戏效果会同步反映在屏幕上。如许不但可以舒缓压力，还能熬炼相干部位。 上开心网释
人们每每认为周一很难过：要从周末的懒散中“苏醒”过来，重新紧绷神经投入事情。 不外英国一项最新发明，由于周一尚处“预热”阶段，近对折在周二上午蒙受压力最大。 英国一家名为Bimuno的保健品公司对3000名白领睁开观察，效果表现，周二上午11时45分为他们的压力峰值点。 人员说，大部门白了解轻松度过周一。他们和同事闲扯周末趣闻，同时调解精神准备进入事情状态。到了周二，他们开始走出闲散状态，动手处置惩罚遗留的电子
每每显得不耐心、急躁、发急、易怒。 就寝品格较差、，每每打哈欠、发困。 康健指数显着下滑，每每感触不舒服，容易抱病，感冒、、、消化不良、、影象力降落等。 每每体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛。 感情容易沮丧、低沉，颠簸大、情绪倒错，对现状与将来常感触无能为力，有、空虚的感觉。 人际干系变得反面谐，容易与人产生辩论、烦懑。语言冷言冷语，情感痴钝，对自己或他人的评价、发言都偏向负面的形貌。
刚从河南故乡返来的小宋气色不佳，公司没发年末奖，今年部门经费又缩减三分之一，他更怕职位不保，几天来睡不好、吃不香。压力折磨之下，小宋走进了生理咨询室。 “金融危机”衍生生理危机，“财源滚滚”听成“裁员滚滚”、“心想事成”担心“薪饷四成”、“招财进宝”疑似“遭裁禁饱”……这些牛年“祝福禁忌”也吐露出一些白领告急的生理状态。记者从多家生理咨询机构获悉，因职场压力导致生理烦闷而主动寻求生理咨询师资助的
迩来天气转暖，“春困”人群也显着增多，不少网友发帖诉苦，因为在办公室昏昏欲睡而危及“饭碗”。吐露，今年许多其实是因为职业发急导致孕育发生疲乏感。 现状 裁员危机催生春困族 日前，一位从事金融业的网友在天涯网上发帖诉苦，称“近来公司有大概裁员，大家都冒死事情，但我一直会合不了精力，有好频频乃至上班时趴在办公桌上睡着了”，这个帖子引来不少网友跟帖，均表示近期一直分外容易感触困倦，“春困急去世人！”。
颠末多项查抄证实身材非常康健，却一直觉得委顿，日前，市民吕密斯被诊断为"躲避性烦闷症"。 职场人群警惕"躲避性烦闷" 在公司做经理助理的吕密斯近半年理由于公司拓展市场业务，事情繁多且压力较大，早先她总以为身材容易委顿，晚上睡不好觉，白昼头昏、胸闷，厥后还每每出现心悸、腹痛，健忘且反响缓慢。为此，她跑了几家医院，做了满身查抄，险些看遍相干的各科室，查抄效果统统正常。这种状态令她感触非常痛楚，