白领丽人若想到达修德养性、养生保健之目标，起首就得从调解心态，连结生理康健做起。有以下五种生理保健术值得保举。
一、和睦术
美国著名精力病专家雷斯福威廉斯研究发明，易负气和易妒嫉的女性比性格沉稳岑寂、信托他人的女性殒命的大概性要超过跨过4倍，由此而引出对搭档不和睦女性更易早卒的结论。这是因为，和睦的心态能使人体神经体系的愉快水平处于最佳状态，可促进体内排泄出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的愉快调治到最佳状态，从而提高肌体的控病本领。而不和睦的女性每每怨天忧人，动辄肝火中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管紧缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良感情加剧，造成生理、举动的恶性循环。因此，提倡和睦的处世要领，是当代白领丽人尤为要看重的。
二、宽解术
即议决营造有利自己宽松事情与日常的情况，使自己始终连结心情舒服的状态，以到达康健益寿之目标。要是一个人的代价错位、名利熏心、心胸局促、目光如豆，整天过的是低沉、灰暗、呆板、枯燥的日常，所看到的社会都是昏暗和邋遢，久而久之，这个人就会丧失对日常的审雅观，内心便会满盈暗中、愤恨、妒忌和不满。如许的人，无论走到那边，其日常气氛都不行能调和、宽松。为此，白领丽人要做一个有精确代价观的女人，就应该有精良的生理素质，做到心胸豪迈，淡于名利，对四周的人宽弘大度。没有危机，少了黑白，她四周的日常氛围便始终会是调和、宽松的。
三、戒逸术
吊儿郎当是一种不良的日常方法，祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着日常的稳固和富饶，人们的饮食起居比过去有很大改进，吃讲营养，住讲安宁、行即坐车、膏粱厚味、清闲少动常导致“逸病”的产生。患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”。百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，便是闲坐不动。民间谚语所说：“坐了等打盹，睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤奋、多劳，紧张的是要降服意志低沉、不求上进的悲观感情。应凭据自身条件，选学一二门艺术，每日摆设一些家务和体育熬炼，促进康健。
四、敬业术
有关专家认为，敬业是白领丽民气理康健的标记之一。在事情上具体体现为以下4个方面：(1)乐于事情，并能从事情中得到餍足感；(2)能在事情中与他人创建调和干系，且乐于与人来往，对人的态度是正面的态度多于反面态度；(3)对自己所从事的事情有得当的相识，并乐观积极，乐意高兴发掘其身心智潜能，对付无法救补的缺陷也能平安接受而不外于自卑；(4)对事情中的问题，能用实效之法钻营办理。
五、宁静术
白领丽人生理征象，体现在一样平常日常中，大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且多疑善感、忧郁不舒、浮躁易怒，用一句话来概括，便是缺少宁静。尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人，体现更为突出。这些虽是日常变革引起的神态非常，但若不加强自身修养，则将对白领丽人的康健构成影响，导致疾病的产生。因此，其养生的要领，重要是稳固感情，连结头脑清净，不贪欲妄求，精力内守而不耗散，如许的话，病即无从可来。别的，对付职位地方能随遇而安，不倾慕职位地方高的人，没有妒忌心和自豪心，如许才合于养生之道。当代医学研究评释：在宁静的环境下，能使免疫功效增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调解气血阴阳，最终到达“阴平阳秘，精力乃治”的目标。
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