五种方法能助你职场减压!调查显示，我们每天面对的压力是20年前人们面对的压力的5倍，现在90%的人打破了正常的生活规律，难怪我们中间有许多人对健康多有抱怨。压力增加了我们得上糖尿病、高血压、肥胖，甚至是心脏病和骨质疏松的危险。专家认为：在人们的生活中，不能控制所有的压力，但是我们能支配的是我们的身体，使我们减少伤害。你想更冷静更有控制力吗？不妨试试以下方法。充足睡眠早做预防每天我们感到疲惫时,那是身体
职场减压之＂最IN＂的方法在竞争十分残酷的现实中，人们往往在大负荷的工作生活和这样那样的心理困扰下变得不堪重负。竞争失利时有，成功时也会有。有些人虽然具有很超群的才能，但往往因为心理自我调适的能力不强，在工作和生活中会常常因为心理问题的困扰，影响到工作才能的发挥，并进而影响到事业的健康发展。下面四招是据一些成功人士的实践体会总结出的摆脱心理困扰的方式，大家在遇到心理困扰时不妨一试。休闲常听音乐，
职场减压之＂移魂大法＂！你是不是觉得整天疲于奔命却既没升职也没加薪，成功的目标似乎遥不可及？或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐？有时甚至会感到家庭、事业、同事关系都是一团糟？……美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示，65%左右的美国就业人士内心都是消极情绪占上风，这种情绪轻则表现为不满现状，深感疲惫；重则不堪重负，患上严重的身心疾病。知道有成千上万的人有着和自己相同的感受，也许能让你觉
法则一：充分利用互联网。互联网不仅仅能聊天发email，它还应该成为你职业中的最好帮手，会教你怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正在创业，互联网将向你展示如何作出规划和筹集资金。总之，互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握它，并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你就一定会常常拥有“柳暗花明”的感觉。法则二：正确评价自己的优缺点。将你的优点和缺点列出一张表，并让那些熟悉你并能坦率直言
法则一：充分利用互联网。互联网不仅仅能聊天发email，它还应该成为你职业中的最好帮手，会教你怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正在创业，互联网将向你展示如何作出规划和筹集资金。总之，互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握它，并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你就一定会常常拥有“柳暗花明”的感觉。法则二：正确评价自己的优缺点。将你的优点和缺点列出一张表，并让那些熟悉你并能坦率直言
你是不是觉得整天疲于奔命却既没升职也没加薪，成功的目标似乎遥不可及？或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐？有时甚至会感到家庭、事业、同事关系都是一团糟？……美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示，65%左右的美国就业人士内心都是消极情绪占上风，这种情绪轻则表现为不满现状，深感疲惫；重则不堪重负，患上严重的身心疾病。知道有成千上万的人有着和自己相同的感受，也许能让你觉得轻松许多，读完下面专家
1 倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 2 旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢
面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在。员工也时常因为工作上的小事而心生不满，影响上班心情。而忽视这种烦恼，组织的士气会像冬天的寒流，一场接着一场，气氛愈来愈僵。有效进行压力管理，是企业经营者必须直面的现实。 现介绍8种职场减压的方法，以供参考。 1：放弃无意义的固执 有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时
经常尝试一些你想做却不敢做的事，能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。 法则一：充分利用互联网。 互联网不仅仅能聊天发email，它还应该成为你职业中的最好帮手，会教你怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正在创业，互联网将向你展示如何作出规划和筹集资金。 总之，互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握它，并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你就一定会常常拥有“柳暗花明”的感觉。 法则二：
抗压性强好，还是将压力转换成脾气发泄出来较好？上述两种方式都不好，压力应适当地释放出去，在生活方面有很多抗压法，善加利用，就能健康长寿。 压力源自“危险”，人遇到危险的本能反应是逃跑、反击或畏缩，身体必须将大量血液输送到四肢，以提供所需的能量。长期受压，人体内的血糖、血脂、血压长期升高，人体的修补机制会被抑制，蛋白质生产减慢，导致免疫力下降。 长期面对压力通常源于不健康的生活方式、人际关系和心态
面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在。员工也时常因为工作上的小事而心生不满，影响上班心情。 有效进行压力管理，是企业经营者必须直面的现实。面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在…… 1 放弃无意义的。 有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主
调查显示，我们每天面对的压力是20年前人们面对的压力的5倍，压力增加了我们得上糖尿病、高血压、肥胖，甚至是心脏病和骨质疏松的危险。 专家认为：在人们的生活中，不能控制所有的压力，但是我们能支配的是我们的身体，使我们减少伤害。你想更冷静更有控制力吗?不妨试试以下方法： 充足睡眠早做预防 每天我们感到疲惫时，那是身体中释放的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使我们血压和心率加快，使我们感到更加疲劳。但在它们发
导读：职场减压要骂出来才健康。美国《预防》杂志近日介绍了一些新的减压方法，它告诉我们，当我们受气时，我们要大声骂出来。发泄脾气和控制情绪。从小家长就教育我们要克制脾气，但是《生物精神病学》上的最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。 压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗?未必。美国《预防》杂志近日报道，对抗压力有时可能需要换个角度
相对于过劳模来说，现在职场流行做彩虹族。彩虹族的含义是指人生要包含以下多种颜色：红色，加强工作效率，尽量避免加班，注意工作和生活平衡;橙色，最大限度保证睡眠;黄色，主动抵制快餐等不健康食品;绿色，减轻心理压力;蓝色，为健康坚持锻炼;靛色，注重均衡营养;紫色，关爱身边人的健康。彩虹族们追求积极健康的人生观和生活方式，值得我们借鉴。 如果你愿意改变现状，做一个快乐的彩虹族，享受更精彩的人生，那么不妨从以下
在日益残酷的现实中，人们往往在工作生活和这样那样的心理困扰下变得疲惫不堪。在工作和生活中会常常因为心理问题的压力，影响到工作才能的发挥，并进而影响到事业的健康发展。所以如何减压已经成为现代人的热议话题之一，其实减压的方式各式各样，但是最简单最有效的减压方法是什么呢?其实在职场中心情抑郁时，听些欢快活泼的音乐等，可以让不快情绪在不知不觉中得到转化，从而达到减压的目的。 休闲常听音乐，改变心境 听什么
社会关系网是十分复杂的，总会遇到各种各样的矛盾，这些矛盾会给人的心理上造成一定的压力，长期处于巨大的心理压力环境中，就会产生各种疾病，我们该如何减轻心理压力呢? 一、自我渲泄 即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，可以大喊一声，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。 二、请人疏导 这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导
女性从最一开始的不工作，到现在的职场半边天，但是随着职场女性地位的增加，女性的压力也变得越来越大了，下面就给广大职场女性减压的方式，给大家介绍一些职场女性的职场减压王牌。 职场女性的职场减压王牌第一张购物 为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后?可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面,可能是恰好买到了很中意的东西,弥补了内心莫名的缺憾,也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自
工作中我们总是会遇到这样那样的问题，所以也存在着这样那样的压力，下面就给在工作中的小白脸们提供一些职场减压的五大利器。 职场减压的五大利器1 减慢呼吸 压力往往导致过度呼吸 如果你每分钟呼吸多于10次,就属于过度呼吸,一天做这个练习4次帮且你减轻压力 吸气,屏息并慢慢数到3(不需深呼吸) 当你数到3时,呼气并维持3秒,说些令自己放松的话 这将呼吸率降低到每分钟10次 职场减压的五大利器2 创意减压 大脑的创意思维可以减
每个竞争对手都很强大，他们如穷追不舍的猛虎想要占山为王，这使得原本就疲劳不堪的职场上的工作人员更加身心疲惫。一切出于为您的身体与心理的健康，下面教您一些简单易学的职场减压方法。 第一，享受挑战。 不如意时，人们习惯于把办公室看成地狱，却没有想过，地狱和天堂只是一念之差，消极看待会让自己更加疲惫。把挑战看成对自己能力的肯定，能享受到特别的惬意和满足感。 第二，热爱麻烦。 工作中，棘手的难题一个接一个
每个处在职场的人都或多或少的存在一些压力，因而大家选择释放压力的方式也各不相同，以前听说运动是最好的释压方式，其实这些都只不过能算其中一种而已，这未免有些以偏概全了。职场减压的方法很多，其中不用运动就能让自己减压的方式是很多人都比较容易实施的，因此让自己的职场心理趋于平静也就变得容易得多了。 职场减压方法 先睡和讨论成功后再睡 曾经，往往一对夫妻争得脸红脖子粗时，都想先说清楚，和好了再睡觉。如今