哪种职场减压的方法适合你

每个处在职场的人都或多或少的存在一些压力，因而大家选择释放压力的方式也各不相同，以前听说运动是最好的释压方式，其实这些都只不过能算其中一种而已，这未免有些以偏概全了。职场减压的方法很多，其中不用运动就能让自己减压的方式是很多人都比较容易实施的，因此让自己的职场心理趋于平静也就变得容易得多了。

职场减压方法

先睡和讨论成功后再睡

曾经，往往一对夫妻争得脸红脖子粗时，都想先说清楚，和好了再睡觉。如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚·威特伯表示，强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如偃息旗鼓，先睡一觉，明天再“谈判”。

发泄脾气和控制情绪

把自己的脾气控制在心理是从小我们就接受的教育，但是《生物精神病学》上的最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。

逗宠物和找朋友

心烦意乱总是先想到家人和朋友。然而，美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士·布拉什科维奇研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。

转移注意和喋喋不休

美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳·柯夫曼发现，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。

职场减压方法

黑巧克力和不吃东西

吃零食怕长胖，因此很多人心情不好时不敢吃。但《蛋白质组学研究》撰文指出，吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。

随心所欲和静心冥想

心情郁闷是很多人都强迫自己平静，冥想。然而，《咨询与临床心理学》上的研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等。

职场减压的方法这么多，总有一个是适合你的。这些不用流汗，不用耗费大量体力就能使得自己疲惫的职场心理得到安抚的方法是可行的。