相对于“过劳模”来说，现在职场流行做“彩虹族”。“彩虹族”的含义是指人生要包含以下多种颜色：红色，加强工作效率，尽量避免加班，注意工作和生活平衡;橙色，最大限度保证睡眠;黄色，主动抵制快餐等不健康食品;绿色，减轻心理压力;蓝色，为健康坚持锻炼;靛色，注重均衡营养;紫色，关爱身边人的健康。“彩虹族”们追求积极健康的人生观和生活方式，值得我们借鉴。
如果你愿意改变现状，做一个快乐的“彩虹族”，享受更精彩的人生，那么不妨从以下几点开始改变：
彩虹族减压一：减压从吃开始
抗压其实也可以从吃入手，尤其是特别注意多摄入碱性食物：如水果、蔬菜、菌藻类等。补充维生素和微量元素这类抗压食物，远离咖啡、甜食和快餐等增压食品。
彩虹族减压二：提升自我责任
我们会习惯于寻找各种理由，但最终只会让我们变得爱抱怨，所以学会多从自身去找答案，多问自己是不是能力不足或者过于苛求，这样就连看心理医生都省了。
彩虹族减压三：寻找快乐当作人生目标之一
抱着有所得有所失的心态去面对工作和生活，不轻易放弃努力，但也不过分苛求些细节。我们可以有让自己愉快的爱好，即使它看上去不那么符合潮流;拥有三两死党，从中能得到心灵财富，这才是最充实的生活。
彩虹族是顺应时代脚步产生的，时代的变化改变着人们的生活心态和生活方式。彩虹族就是人们对当今激烈竞争的社会而作出的明智的选择，积极处世，平和心态，减轻心理压力，降低身体负荷，使自己的职场生活在一个有限度的空间内运行。彩虹族的生活方式是值得我们学习和借鉴的，因为拥有一个五彩的心理追求，我们才能关爱自己，关爱家人，关爱朋友，使自己的生活更加富足。
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