如何消除离婚的不良影响?重新思考离婚的意义，和你所要达到的目的，对自己消除消极的思想非常有帮助。我就是通过反复地思考，来完成这一阶段的过程的。经历离婚，其实是在经历恐惧，这是我们在前面就已经提到过的一个观点。当离婚的问题很现实的摆在我们的面前时，尤其是它完全出乎你的意料之外时，那真的会是一个令人惊慌失措的人生阶段点。
经历离婚，其实是在经历恐惧，这是我们在前面就已经提到过的一个观点。因为很多人没有办法克服自己对未来的莫名恐惧，而宁可选择无爱无性的婚姻，甚至是忍辱受屈的生活。但是，其实离婚并没有像她们想象的那样可怕。只要你自己勇敢的站出来，帮助自己走出那段孤独的岁月，你原先的那些迷茫无助的心态就会消失殆尽。
正如我的一位朋友，在谈到她自己的婚姻时，她说“如何穿越那段困难的旅途，完全在于你自己，你可以因此变得更痛苦，也会变得更快乐。”事实，也确实如此。当离婚的问题很现实的摆在我们的面前时，尤其是它完全出乎你的意料之外时，那真的会是一个令人惊慌失措的人生阶段点。你会异常的愤怒，内心消极，甚至会有自杀或者死亡的念头。你完全有权力用这些心理来充斥你的内心，但是试着放弃它们，你会发现给自己的心理清扫修复，是一件很有帮助的事。
给心理断奶
也许你已经习惯了每天在家准备可口的饭菜，和家人共享晚间甜蜜的相聚时光，但是你现在要学会只做一个人的饭菜量了;
也许你已经习惯了两人同床共枕，但是你现在要学会深夜独眠了;
也许你已经习惯了有人为你打理对外的家事，但是你现在要学会一个人去面对外面的世界了……
也许你无助，你不能适应单身生活，你原本认为自己一个人也能生活，但是你却发现自己越来越想依赖。你的依赖性不仅没有因为离婚而消失，反而变得更加强烈。于是，你发现自己根本就不是能独立生活的女人。其实，你根本不必这样想。你现在所处的只是每个离婚女性，在离婚最初都会经历的阶段：和自己的习惯抗争。
习惯是一件可怕的事，它常常会让你在循环重复的过程中消去你生命中的勇气和斗志。譬如，你曾经是那么独立的一个女性，但是舒适的温柔乡让你逐渐习惯了依傍和附着。离婚就意味着，从此以后你的人生轨迹开始重写，一切都是新的开始。包括旧习惯的推翻，和新习惯的建立。
试着照我们下面的步骤，给自己的心理断奶，和自己的习惯抗争。
说服自己，从意识上接受一个人生活的开始
苏晴，是我在采访中结识的一位单身女性。当时，她刚刚离婚三个月，独自一人生活。我们在谈起离婚初期，如何给自己心理断奶的问题时，她给我讲述了她自己的亲身感受。
“刚拿到判决书的那一刻，说真的，我的心情很轻松，特别的愉快，因为我终于摆脱了我那可怕的丈夫。可是，一个星期之后，我发觉其实生活并没有像我想的那么好。以前，我起床之后总要先给他准备衣服，熨好西服，然后去厨房准备早餐。可现在，我什么事都不用做，我可以睡得再晚些，然后只用做一个人的早饭。但是，我还是会在固定的时刻醒来，还是会习惯性的往微波炉里放进三片面包。我知道，其实我还生活在原先的世界里。我并没有因为离婚判决书，而走出婚姻的圈。
那天早上，我又在同一时刻醒来，我对着卧室的大衣镜发呆，我想了很久。然后，我换上衣服，出门去找我的心理医生。我知道我不能这样子下去了，这不利于我今后的生活。现在，我已经能很安然的睡到八点起床，然后吃饭上班。一个人生活的快乐，我慢慢感受到了，我把它作为一种享受。而不是，像我以前想的，认为这是种痛苦，是孤独。”看着面前这位神采飞扬的女性，我很庆幸她走出了自己的习惯怪圈。
要和自己的习惯抗争，首先最重要的是要从意识上接受一个人生活开始的现实。虽然有很多女性如愿以偿地拿到了她们的判决书，但是她们的生活仍旧停留在婚姻的断点里，不能自拔。所以，一定要从思想的根底里，明确的告诉自己你现在是一个人，是一个单独的个体，你不需要再去为别的什么人去活。清楚了这一点，能帮助你更有效的和自己的那些习惯心理断裂。
强迫自己，消除那种无助而又依赖的思想
这个对你来说，也许会比第一步骤更困难点。因为，毕竟接受现实要比消除思想容易。消除，意味着你要下决心，彻底把它们清除掉。你需要勇气、魄力和毅力，把自己作为目标，来改变自己。
“重新思考离婚的意义，和你所要达到的目的，对自己消除消极的思想非常有帮助。我就是通过反复地思考，来完成这一阶段的过程的。我告诉自己，你现在是一个人了，你没有什么可以依赖的，你所能依赖的就只有自己了。然后，我开始学习，开始找工作。我用具体的行动来告诉自己，你很优秀，所以你根本不必担心自己无法生活。”
苏晴是优秀的，她通过自己的努力，向自己证明了离婚是新的开始，而不是可怕的终结。如果你仍旧感到无助，感到需要别人的扶助，那么你是对自己缺乏信心了。关于如何重拾自信，我们会在下一个部分具体详述，这里暂且不说了。
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