如何调整自己的情绪带来的负面影响？

患者性别：女
患者年龄：19
发病时间：
主要表现：当自己情绪低落到折磨自己的时候怎么办，如何转移注意力调节自己的情绪。
医生诊断及化验结果：

提问者： - 2010-04-13 09:06　 医生回答

你好：
这种情况也需要具体对待了，
首先你需要给自己制定一个生活计划，不要让自己过高的完成一些计划，
有意识的进行自我判断，自我情绪调整。
再者就是想做什么就做什么，直到淡化这种强迫思维为止。