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职场工作者应预防星期天抑郁症

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如果星期天等节假日到来时,你会感到孤独烦躁、心神不宁,心理学家称这种现象为星期天抑郁症。 星期天抑郁症既是心理疾病也是社会疾病。最重要的是无法解决星期天想要做什么和应该做什么这一心理冲突,夫妻长期两地生活和单身独居是抑郁症产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地做生意者,一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐,焦躁情绪会尤为突出,往往会产生敌对心理。 类似现象在一些特殊职业也时有发

如果星期天等节假日到来时,你会感到孤独烦躁、心神不宁,心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。
“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会疾病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突,夫妻长期两地生活和单身独居是抑郁症产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地做生意者,一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐,焦躁情绪会尤为突出,往往会产生敌对心理。
类似现象在一些特殊职业也时有发生,如海员、地质勘探、钻井工人、警察等,因工作性质不同,星期天、节假日休息无规律,夫妻双方时常不能在一起,再加上工作环境不尽如人意,心中不满无处发泄,最后形成心理重压。
“星期天抑郁症”解决之道:
一、早起,写封信或打个电话给远方的伴侣。
“星期天抑郁症”多是因为孤独引起的,给在远方的伴侣写信或是打电话,可以让我们排解心中的孤独感,感觉到有人关心,这样就不会过渡抑郁。
二、发展一些有益身心的个人爱好。
星期天是休息的时间,也是一些人感觉到无聊的时候,因为一到星期天就感觉无事可做,最终引起“星期天抑郁症”。我们应该多发展点个人兴趣爱好,比如打篮球、游泳、外出旅游或参加一些社交活动。只有有事可干,生活过得充实而愉快,我们就不会再有“星期天抑郁症”了。
三、和亲朋挚友谈谈心。
星期天是该放松的时间,在周一到周六工作的时候,每天被繁忙的工作束缚着,每天都要面对很多压力。我们应该趁星期天多于自己的挚友闺蜜聊天,不仅可以排解“星期天抑郁症”,而且还可以解除心中的压力,对自己的身心有很大的益处。
四、做一些力所能及的家务劳动。
周一至周五,我们总是忙于工作,无暇整理自己的房间,也会积累下好多家务。趁周天做一些力所能及的家务,是再合适不过的了。做家务不仅可以填充周天的无聊生活,而且做家务还会给人一定的成就感,可以使心情愉悦,可以很好的预防“星期天抑郁症”。
“星期天抑郁症”是一种普遍的心理疾病,因为在忙碌的工作之时突然清闲下来,我们会感到无从下手,无所事事,这个时候我们就会产生很大的孤独感,从而引起心情抑郁。我们应该根据自己的情况,采取有效的措施,丰富自己的星期天生活,是自己的星期天不再抑郁而是快乐而轻松的度过。

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