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产后抑郁症的表现及防治

来源:大心理    
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妈妈们十月怀胎极为辛苦,顺利生下宝宝后,有一些妈妈受外界环境、生理及心理因素影响,容易诱发产后抑郁症。产后抑郁症在医学上是指产妇在分娩后出现的心理抑郁障碍。其临床表现为情绪低落、缺乏快感、容易悲伤、经常哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火,严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力,悲观绝望、自伤自杀。医学研究指出,在产妇分娩后的第一周,约50%-75%的女性出现轻度抑郁症状,10%-15%患产后抑郁症,

  妈妈们十月怀胎极为辛苦,顺利生下宝宝后,有一些妈妈受外界环境、生理及心理因素影响,容易诱发产后抑郁症。产后抑郁症在医学上是指产妇在分娩后出现的心理抑郁障碍。其临床表现为情绪低落、缺乏快感、容易悲伤、经常哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火,严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力,悲观绝望、自伤自杀。医学研究指出,在产妇分娩后的第一周,约50%-75%的女性出现轻度抑郁症状,10%-15%患产后抑郁症,产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。您也可以为产妇自测是否患有抑郁症,其具体临床表现如下:

产后抑郁症的表现及防治
产后抑郁症的表现及防治

  轻度产后抑郁症判断标准

  此类患者一般在分娩的3-7天发病,症状较轻,主要表现为情绪不稳、沮丧爱哭、担心多虑、委屈、内疚、失眠、食欲下降、易发怒、注意力不集中。产后10-14天内可自行缓解。

  标准产后抑郁症判断标准

  此类患者为标准产后抑郁症,通常在分娩后4周内发病,情绪低落、郁闷,高兴不起来;没有愉快感,对什么都没兴趣;心情烦躁,易激动发脾气;担心多虑,紧张恐惧,过分关心或担心孩子,或对孩子缺乏兴趣,担心养不活孩子,害怕自己伤害孩子,害怕与孩子两人单独在家,失眠,食欲下降,不能照料自己和孩子;悲观绝望、无助感、无望感、自责自罪、自伤自杀的观念和行为。严重时因担心孩子在世界上受苦,出现利他性自杀,即先将孩子杀害而后自杀。

  心理专家为产妇推荐的心理调适方法

  首先,建议妈妈们培养自信乐观。积极健康的性格,对生活充满期待,不要害怕因小宝宝的到来夺走属于您的关注和关爱(如有些女性担心有了宝宝,家人的注意力将转移到孩子身上,忽略自己),同时调整好心态,从今天起您就是一位伟大的母亲了,有责任也有义务带领家人共度难关,您应勇敢的生活,将消极不安的情绪降到最低,避免产生负面情绪,诱发产后抑郁症。

  第二,您要正确看待您的小孩,对于孩子的到来要怀抱欢喜和感激之心。孩子是您和爱人幸福的结晶,是家族生命的延续,是一份崭新的希望,更是一份难得的幸福。拥有孩子,您的人生才完整,在哺育孩子的过程中,您和您的爱人的人生价值将得到升华,看着孩子长大成人,结婚生子,您将体会到人生最完整宝贵的真快乐和幸福。

  第三,您要做好从家长的乖女儿、丈夫的好妻子转换到一位伟大母亲的身份转换工作。以前您是家里的宝贝,是被重点照顾的对象,现在您要肩负起照顾婴儿的责任,您要有足够的心理准备,注意克服和避免内心的失落感,您肯定会失去一些家人的关注、失去一些被捧在手心的快乐、甚至失去以往苗条的身材,但作为新生儿的母亲,您应重新树立起正确的人生观价值观,从现在起您的一举一动都影响您的孩子和您家庭的发展,您将变得更实际,更有责任心,您的家庭也将通过您变得更幸福。

  最后,针对产妇的配偶和家属,心理专家也指出了一些重要的提示,产妇在生产过后,心理比较敏感脆弱,有些产妇无法一下适应新生活,可能会存在一些轻度产后抑郁症的表现,这时身为产妇家属,你们要理解产妇,支持她,鼓励她尽快调整好自己的心态。特别是配偶,应主动承担一些抚养新生儿的事情,为产妇提供安静、绣、休闲、健康,适合坐月子的环境和气氛。在照顾孩子的过程中,别忘记观察产妇的情绪,多沟通,如发现有产后抑郁的表现,产妇出现焦虑和担心,应及时劝解、疏导或咨询专业机构;一旦确诊,尽早干预,避免病情加重,避免不良的后果发生。

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