现在的大学生有很多心理问题，有时候对自己心理的定位不准就容易患上季节性抑郁症，这对大学生的危害是很大的，为了帮助大家更好的维持健康，下面我们来看一个很真实的例子来了解一下季节性抑郁症是怎么回事?
案例：拿不到奖学金想自杀
小张说，他从小学到高中，不仅门门功课都第一，还熟识课本以外的知识，是父母的骄傲，同学们都很喜欢他，叫他“智多星”。“我会吹萨克斯，写一手好的毛笔字，还经常参加学校里的演讲比赛，每次都是第一名，历届班主任都喜欢我，算得上是学校里的‘风云人物’。”小张说。
三年前，在老师的期待、家长的掌声中，小张以优异的成绩考入了哈市某重点大学。
上了大学以后，小张本以为能再创奇迹，不想竟屡遭打击。“同学们都十分优秀，像我这样会很多技能的人比比皆是，我不再是众人注目的焦点，渐渐地也没了自信。”没有别人的关注，小张决定努力学习夺回自己的“地位”，“学校每年都会评一次奖学金，我暗下决心一定要得到这个奖学金，让同学们刮目相看。于是，我牺牲了自己几乎所有的娱乐时间去学习。别人郊游，我在学习;别人K歌，我也在学习;别人交女朋友，我还在学习。”
但每一次揭晓名单，都让他灰心不已。“大一时，我与获奖学金的同学差了1分;大二差了0.35分;大三仍榜上无名。三次失败让我很沮丧，坐在宿舍楼的楼顶上，看着楼下忙碌的人群，我忽然有跳下去一了百了的冲动。”
专家：找准定位很关键
省心理咨询师协会副会长、医学博士张瑞生表示，小张的烦恼在于追求了错误的人生方向，导致季节性抑郁。以往辉煌的学习成绩不能代表今后就一定“夺人眼球”。进入大学后，学习环境、结构都有很大变化，一味的死学不一定能拿到好成绩。小张可以尝试着在创业等其他方面寻求新突破口，准确定位自己。
面对小张的困惑，心理专家张瑞生给出了以下四点建议：
首先，认识自我。人不能总活在过去的生活里，小张应该依据现在的大学生活，准确地评估自己的能力、优势，依据现在的生活状态及环境，对未来的发展做出准确定位。
其次，了解自我。小张其实十分优秀，但他并没有将自己身上优秀的技能全部展现出来。学习不理想，他可以通过自己创业来发挥沟通力强的才能。
再次，改变生活方式。小张的抑郁来自于对学校奖学金的执著追求，其实小张可以在这一追求的过程中多和好朋友交流，放开视野，证明自己的方式并不只有奖学金，小张应该学会释怀。
最后，我们要善于观察新鲜的事物。秋天到了，小张看到窗外散落一地的树叶后，心情无比的低落，在他感觉已经对这个世界充满了失望，没有什么可以让他高兴的了，所以我要建议小张多去大自然走走，看看外面的世界，多亲近一下阳光，要充分利用环境来调节自己郁闷的心情，让我们充满阳光的生活。
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