女孩喝咖啡能降低抑郁症

　　抑郁症是大家再熟悉不过的一种心理健康问题了，而且女性更容易受到抑郁症的困扰，这样也会无形中给自己的生活和工作带来更多不利的影响。那么，怎么降低抑郁症风险呢？心理学家研究发现，女性喝咖啡可以降低抑郁症。

　　新的研究结果显示，每天喝咖啡的女性得抑郁症的可能性要比不这么做的女性低。 9月26日Archives Of Internal Medicine 杂志报道，哈佛大学研究人员在10年期间跟踪5万余名女性后发现，与那些很少喝咖啡的女性比较，每...

　　新的研究结果显示，每天喝咖啡的女性得抑郁症的可能性要比不这么做的女性低。

　　9月26日Archives Of Internal Medicine 杂志报道，哈佛大学研究人员在10年期间跟踪5万余名女性后发现，与那些很少喝咖啡的女性比较，每天饮用至少4杯咖啡的女性，患忧郁症的风险减少了20%，每天喝两三杯的则少了15%。

　　女性喝咖啡可降低抑郁

　　在这50739名女性中，研究开始之时都没有抑郁症状，不过在研究结束之时，共有2607人患上抑郁症。

　　领导此项研究的哈佛大学公共卫生学院流行病学和营养学教授阿尔贝托·阿什利奥表示，咖啡因能促进人体某些精神传导物质的释放，比如多巴胺等物质，这些物质能够帮助调节情绪和降低抑郁。但这些都是短期性的，“目前我们还不清楚，为什么长期摄入咖啡因也能够降低抑郁。”阿什利奥说。

　　研究人员过去曾跟踪过咖啡对于心脏健康、炎症乃至癌症的疗效，不过很少将之与人的情绪管理相联系。

　　《今日美国报》当日报道指出，尽管现在说用咖啡作为抵抗抑郁症的有效手段还为时尚早，但德州农机大学健康科学中心副教授卡吉尔表示，至少研究的发现可以减轻人们对咖啡因可能带来的副作用的担心。“长期以来过量食用咖啡因被认为是导致焦虑与其他精神疾病的因素之一，曾经一度认为应当限制摄入咖啡因。”

　　其实食物和人的心理是相关系的，很多的食物不仅可以有效地帮助起到预防心理疾病，同时还可以起到治疗和缓解抑郁、烦躁等情绪的作用。所以在生活中我们也可以通过一些食物帮助自己调节。