性别:男
年龄:15
病史:
病情描述:头痛、紧张、心慌、疲劳、感觉压力很大、畏惧高考
发病时间及原因:最近
治疗情况:
如何减压、减紧张度。。
你好!很理解你现在身心都处在压力状态,你需要改变对考试的认知,改变对一些事的处理方法和对生活的态度,树立正确的人生观,价值观,另外,学习并掌握 一套适合自己的运动方法,在运动你的紧张,心慌只能说明你没有用心或学习方法不对,知道杨力伟吗?记者问他航天时,是否紧张,他的回答是他没有时间去想或考虑有没有紧张,所以,你需要合理的按排时间,寻找好的学习方法。人的最初是需要快乐,人的最终是需要实现自我,减少负性情绪,积极应对考试是必要的,克服心理上或生活上的阻碍,去实现自己是当前最主要的任务。晚上睡觉前,给自己放松的机会与时间,适当作作运动,这样有助于尽快入睡,提高睡眠质量。