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哪些食物能缓解担心焦虑的心情

来源:大心理    
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容易担心焦虑的人常常在焦虑中无法抽身和摆脱,想要克服容易担心焦虑就先要缓解这些负面情绪,那么我们该怎么做呢?心理专家表示,一些食品中含有的物质可以起到宁神静气,缓和焦虑不安情绪的效果。下面我们就来聊聊能治疗容易担心焦虑的食品。 一、容易担心焦虑的人的推荐食品 1、龙眼肉10克,莲子50克,大枣20枚,水煎后加糖少许食用。 2、龙眼肉10克,酸枣仁10克,五味子5克,大枣10枚,水煎代茶饮。 3、五味子10克,龙眼肉1

  容易担心焦虑的人常常在焦虑中无法抽身和摆脱,想要克服容易担心焦虑就先要缓解这些负面情绪,那么我们该怎么做呢?心理专家表示,一些食品中含有的物质可以起到宁神静气,缓和焦虑不安情绪的效果。下面我们就来聊聊能治疗容易担心焦虑的食品。

  一、容易担心焦虑的人的推荐食品

  1、龙眼肉10克,莲子50克,大枣20枚,水煎后加糖少许食用。

  2、龙眼肉10克,酸枣仁10克,五味子5克,大枣10枚,水煎代茶饮。

  3、五味子10克,龙眼肉10克,酸枣仁5克,合欢皮5克,水煎代茶饮。

  4、百合30克,龙眼肉15克,生晒参5克,大枣10枚,水煎早晚服用。

  5、莲子50克,百合10克,酸枣仁5克(打碎),水煎1小时,吃莲子喝汤。

  二、容易担心焦虑的自我心理治疗

  森田疗法被应用于容易担心焦虑、强迫症等多种神经症的心理治疗中,据临床反应效果不错。推荐>>>要懂得如何应付恐惧和焦虑

  森田疗法的基本治疗原则是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则,它能最终打破神经质病人的精神交互作用。

  顺其自然要求容易担心焦虑的人在这一态度的指导下正视消极体验,接受各种症状的出现,把心思放在应该去做的事情上。这样,容易担心焦虑的人心里的动机冲突就排除了,痛苦也就减轻了。

  经过系统专业的心理治疗,可以有效消除的人的大部分症状。因此专家建议的人不要再被诊断为心理障碍后就张惶失措,甚至感到绝望,只要坚定治疗信心,按照医生的指导完成相关内容,就可以逐步恢复到正常人的心理状态。

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