容易担心焦虑的人常常在焦虑中无法抽身和摆脱，想要克服容易担心焦虑就先要缓解这些负面情绪，那么我们该怎么做呢？心理专家表示，一些食品中含有的物质可以起到宁神静气，缓和焦虑不安情绪的效果。下面我们就来聊聊能治疗容易担心焦虑的食品。
一、容易担心焦虑的人的推荐食品
1、龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。
2、龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。
3、五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。
4、百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。
5、莲子50克，百合10克，酸枣仁5克（打碎），水煎1小时，吃莲子喝汤。
二、容易担心焦虑的自我心理治疗
森田疗法被应用于容易担心焦虑、强迫症等多种神经症的心理治疗中，据临床反应效果不错。推荐>>>要懂得如何应付恐惧和焦虑
森田疗法的基本治疗原则是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。
顺其自然要求容易担心焦虑的人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，容易担心焦虑的人心里的动机冲突就排除了，痛苦也就减轻了。
经过系统专业的心理治疗，可以有效消除的人的大部分症状。因此专家建议的人不要再被诊断为心理障碍后就张惶失措，甚至感到绝望，只要坚定治疗信心，按照医生的指导完成相关内容，就可以逐步恢复到正常人的心理状态。
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