在生活中我们总是会感到焦虑，为很多事情担忧，这种情况的发生和我们所处的环境无不关系，同时也是我们心里健康出现问题的信号。焦虑症十分的常见，那么有没有什么方法能够自我防治焦虑症呢?下面，小编就为大家详细介绍一下。
(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
(2)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
(3)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
(4)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。
(5)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
焦虑症几乎所有的人都存在，只不过是病情的严重程度不一样而已。在生活中我们若是发现自己总是为一些事情而无端忧心忡忡，那么就要注意是否焦虑症的可能。对于患有焦虑症的人来说，生活中不妨试试以上的方法，应该能够有一定的效果。
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