平日里，忙碌的工作，紧绷的神经，是否让你觉得自己全身处于焦虑状态，如果这种状态一旦停下来，反而会觉得不自在呢?这时，焦虑症可能已经找上你了。那么，我们应该采取什么样的方法，来让自己远离焦虑呢?
1. 观察自己，并找出太过紧绷的行为
花些时间将自己的固定行程记录下来，要求你的同事、小孩或者朋友在你太过紧绷的时候提醒你。这并不是故意要让你感到难堪，反而是能让你学着如何过更有弹性、更放松的生活。
2. 尝试新事物
试着去尝试新的食物、运动，甚至是一个新的工作环境。然而新的环境往往伴随而来的是新的人际关系，同时也带来舆论的压力。这时候你必须抱持最好的心情，但做好最坏的打算：你可能会因别人的评论而受伤，也有可能只是你对于自己太缺乏自信。无论如何，不??断地尝试新事物能使你的适应力提升，焦虑感也能快速的降低。
3. 拥抱机会
不要习惯说“不”。不要花时间想拒绝新事物的二十个理由，而是想五个理由说服你自己为什么应该要尝试。举例而言，当你不怎么想跟朋友出去的时候，就要倒过来想想其实你还是很想维系这段友情。
4. 活在当下
不要去想其他千千万万件你应??该做但还没做的事情。慢下脚步并专注于你在这个时间点所经历到的一切，更要记得什么东西对你来说才是最重要的。我想拥有良好的家庭关系是远远比一个一尘不染的厨房来得重要许多。
5. 顺其自然
这可能会是一个大挑战：让别人负责。尝试一天当个听从者，让你的伙伴、同事或者朋友全权计划，而你试着接受并且服从。这么一来，你将能体会到他人眼中的你平常是什么样子。
6. 学着放手
放下，放空，放平，放心，放手，你能做到哪一样呢?试着不去计较小事情，这能让你过得更好。如果你的另一半总是不像你一样把毛巾折的好好的，或者你的孩子起床后不折棉被，你也不要太在意。保持沉默在一开始往往是最困难的，但想想看当你不再想控制一切，不再逼自己完成每一件事，你将会有多自由、多快乐。
焦虑症，是心理健康的畔脚石。如果你还不清楚到底自己是为什么焦虑，不如静下心来，倾听自己的内心。回想一下自己曾经最快乐的时光，感受那一刻真实的心情，再回到现实中，找回那种追求快乐的欲望，就能远离焦虑，找到安宁与幸福。
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