随着生活节奏的加快，人们也越来越容易出现焦虑的情绪，并且这也成为了一种普遍的心理状态。焦虑症的发生对我们的心理健康是十分不利的，我们应该多加注意，并及时的接受治疗，那么，焦虑症怎么治疗呢?
首先，是认识焦虑的客观牲。我们的情绪并不是主观意志能完全控制的，如在众人面前讲话时紧张，常常是越想控制紧张，则紧张越厉害，越想控制焦虑，则焦虑越甚。
第二，试着寻找焦虑背后的心理原因，如是否自己太过追求完美、太看重事物的结果、大注重他人评价等。
第三，多途径的愉快来源，我们的愉快来源越多，我们就越少惧怕失落，越少焦虑。生活是多彩的，只要我们愿意，每时每刻我们都能享受到生活的愉快。
第四，主动寻求心理医生的帮助。
第五，正视现实的压力。焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、人际的冲突等，我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题更为复杂和麻烦。
焦虑症的本质是大家心理上出现问题导致的，因此在治疗的时候，主要也是以心理治疗为主，大家在生活中若是发现自己时常出现焦虑的情绪，那么就要多加留心，注意自我调节，若是情况严重的话，就需要向医生寻求帮助了。
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