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高三后半程复习要抓四大要素

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寒假中,来心理咨询中心咨询的中、高考学生及家长络绎不绝,接触之后,发现问题主要集中在几个方面。中、高考复习是一个考验学生及其家长的过程,知道了问题所在,后半程复习需抓什么也就迎刃而解了。 心态决定一切 【典型案例】小徐是某重点高中高三学生,成绩在年级里名列前茅,可是随着高考脚步的临近,她常常产生不安、烦躁、焦虑的情绪,连一向稳定的成绩也出现波动,复习功课的时候无法全身心地投入。 小徐同学的情况在广

  寒假中,来心理咨询中心咨询的中、高考学生及家长络绎不绝,接触之后,发现问题主要集中在几个方面。中、高考复习是一个考验学生及其家长的过程,知道了问题所在,后半程复习需抓什么也就迎刃而解了。

  心态决定一切

  【典型案例】小徐是某重点高中高三学生,成绩在年级里名列前茅,可是随着高考脚步的临近,她常常产生不安、烦躁、焦虑的情绪,连一向稳定的成绩也出现波动,复习功课的时候无法全身心地投入。

  小徐同学的情况在广大中高考学生中比较典型,中考、高考只是生命历程中的一个过程,它并不是生命的全部。因此,良好的心态是考试成功的一半。

  【策略】◆提高自信、建立潇洒心态很多考生临考前出现焦虑、紧张的情绪大多是源于对自己缺乏自信。我常对来我中心矫治的同学说:“对于考试你们必须建立志在必得的信念、乐观积极的态度以及学会‘让老天去决定’的坦然心态”。

  ◆有意识地转移注意力拨出一些时间从题海中走出来,享受一下自然的美丽,也许可以帮助你扫除学习的疲劳。

  ◆调整呼吸眼微闭,全身放松,深呼吸,同时轻念:松。

  ◆适当参加体育锻炼对于考生来讲,适当参加体育活动对于你的复习效率和情绪都有极大的帮助。

  抵御网络诱惑

  【典型案例】小张今年读初三,成绩中等偏上,自从迷上了网络游戏后便终日沉迷其中。家长批评他几句,他就关上房门,后来索性就去网吧不回家了,家长每次都是在深夜穿梭于各个网吧寻找孩子的身影。为此,小张的家长很是着急。

  【策略】作为家长不

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