在一个班级当中，为什么总有那么一部分学生成绩很优秀，有一部分学生成绩很差，而且不是一般的差呢?其实，据国外的研究显示，者多数是和学生的心理健康以及日常习惯有关。如果学生长期晚睡，就会导致学习能力差。
加利福尼亚州大学的研究员伯克利调查了全国2700名13到18岁的学生在上学期间的就寝时间数据，并且分别在三个时间点对学生们做了检查。在第三次检查中，研究人员收集了研究对象的成绩单和他们在高中的累积平均绩点(GPA)。研究对象还需要报告自己所遭受的情感压力，这些压力包括感觉沮丧、长时间哭泣或被一些与自己无关的东西所困扰。
研究结果显示，在头两次的检查中，23%的研究对象称自己在校期间每晚都在11：15以后睡。在第三次检查中发现，这些晚睡者的学习成绩不但没因为熬夜看书而突飞猛进，反而GPA的平均值很低。在第一次检查中，晚睡者在生活中遇到的情感压力也更大，不过在第二次检查中就没有出现这种情况，研究人员认为，这可能是因为年纪大一点的青少年对情感压力的适应性也增强了。
研究证明，青少年的睡眠质量和他们的学习成绩密切相关。但是更重要的是，早睡对他们的精神健康有很大帮助。以往的许多研究都表明了，有睡眠问题的青少年，精神和心理健康状况也很差。
假如孩子不愿意学习，或者说每一次考试的成绩都达不到要求，那么做父母的也要多多的关注孩子的心理状态，而且要让孩子养成良好的习惯，做到早睡早起。同时，学校的老师除了教给孩子一定的知识之外，也要教会他们如何学习。
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