头脑食谱有三个部门。
第一部门，你现在根本的目的——提要形貌当前对你来说很故意义的目的。
第二部门，记下你正在生长的品格——5种你最想造就的品格，拥有了那些人才气成我自己盼望成的那种人。
第三部门，每天至少举措、举动，议决这种举措你可以降服惰性，开始发展。这些并非仅仅是你应该到达的目的，而是是你养成渴望的品格的举动名细表。
每天不失败
我知道要是我生长了已经选择的品格，我就会开始成为我盼望的那种人，实现自己的目的。这种做法和许多人接纳的方法相反，那些人都是会合到单一的目的。只要你归纳出你自己到底想要成为哪一种人，然后阐发那种人将会到达的目的——那么你就会成为那种人——这些目的会一副产品的情势被实现。
这里是在我的卡片上最低的一样平常举动。在我的心态这一条上，我写到：“每天不失败，每天阅读一本书中的一页。”我每日最低举动目的是我了让自己总能看到新的信息，而不是想一口吃成个胖子，所以我选择了根本平装书，以便可以撕几页随身携带，确保完成阅读目的。过一段时间，我的自发性越来越强，在阅读方面我提高了目的，从每天阅读一本书中的一页开始，我生长到可以每天阅读数页，末了到达原来阅读量的10倍。
头脑食谱
我现在的目的：我正在生长的5个品格：
1、更具观察力：细致到更多的东西，从每项现存的资源学到东西
2、康健：和谐、迅速的身材
3、慷慨的性格：每每歌颂别人，与人为善
4、乐观：一直探求到出路息争决问题的大概性
5、生机发达：提拔自己的专业本领和品德上的水准
至少每天都要接纳的举措
头脑：读一页书
身材：穿上观光鞋，走出家门，走到街上
精力：为自己的所的，谢谢日常
情绪：笑一消
朋侪：给自己所体贴的朋侪写封信或打个电话
家庭：用10分钟时间认真谛听以一为家庭成员的发言
事业：学习一个对我事业有好处的看法
理财：对峙认真记载财务出入
请细致，我把自己每日的要求和舍定得这么小，不行能完成。他足以使我降服惰性。
你将来成功的种子存在于你自身，边布于你的周围。种子唯一的任务便是生根抽芽，发展强大，枝繁叶茂。那些人甜睡于你的体内，而如今，发展的季候来到了。
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