你还在等谁人深夜不归的男友吗，他每天都说加班，有一天你找过去，发明深夜沉寂的办公室，他一个人悄然默默坐在那边，只在给自己的电脑做“升级”打补丁，他说，因为这个公司拜托他大半身家，坐在这里他才觉得人生正常；大概不知何时，你发明自己脱离办公室的时间越来越迟，从7点、到9点，末了当你每天都风俗11点做末了一个关灯的谁人人时，你有没有想过，其实，你是患上了“办公室依赖综合症”？
一 、货真价实事情狂
症状：静美从最低级的职员做起，7年里一起高升，做到这家公关公司的合资人，别无他故，全凭着一望无前的拼劲儿和毅力，别人做够8小时，她肯定要做够18个小时，每天8点定时到公司，晚上12点乃至破晓才脱离这座5A大厦。静美对新人后辈常说的一句话便是：勤能补拙，一个人的时间用在那边是可以看得见的。
是的，她的成绩有目共睹，但是落抱病痛缠身，颈椎、腰椎都产生紧张问题，另有，老公因为永久要到办公室找她，索性出轨去寻求个人快乐，孩子见了她不亲，只和家中保姆相依为命。静美在某天深夜坐在办公室宽大的皮椅上，突然之间，泪如泉涌。
阐发治疗：
1、事情狂的心田缺乏拜托，要么是被事情本身驱策，要么是被欲望驱策，日常被刻板量化，归天，他们反而以为宁静，并乐在此中。要转变一个事情狂最直接的措施，便是使他与事情分散，如许他才气有充足的时间去重新思考生命的意义；
2、要是你太过迷恋事情，那么发起你花天价去办一张健身年卡，体贴的私家锻练会谆谆教导地唤起你对身材的细致，你会发明：除了事情以外，原来练出V字型腹肌、诱人小蛮腰也是这么有成绩感的一件事。
二、苛求细节瘾君子
症状：处女座的芝芝有着非同一样平常的星座特质，譬如她不能容忍自己桌子上出现一星半点的尘土，杂物就更不行以了，绿植和电话都必须放到划定的地区中去，偶然收到敬慕者送花束，她宁肯不吃午饭也要把花朵插得完善无暇。如许的性情导致的直接结果便是，芝芝办理的队伍的财务报表永久都是最尺度的，也永久都是交得最晚的，因为她会核对了再核对，频频重复，重复。老板对她又爱又恨，爱的是此人如许认真，事情交给她最为放心，恨得是天啊，她的队伍里大对折人都向老板诉苦:“咱们基础没有私家日常！”
芝芝一直办公室末了一个走的，但是，她也是中层办理者中唯一个没有任何升职盼望的，同时她发明自己由于过于专注地盯着某一点，患上了深度近视和干眼症。
阐发治疗：
1、完善主义者最需要的是移情，转移对细节的细致，逼迫自己转变日常风俗，接受更多的信息去顺应外界要求，而非自我关闭，在一个小天下中着迷；
2、户外活动最得当此类患者，他们需要在汗水淋漓的活动中去变化头脑，呼吸奇怪氛围，视野开阔，看到更多的风物，更多的人和事。
三、非常缺乏宁静感
症状：
阿西的事情比力特别，她做的是外贸行业中的咨询事情，项目操作中的不行知因素极多，随时大概会故意外产生。每每是她劳碌一天方才抵家，老板一个电话又Call她回去加班，大概是竞争对手做的标书比他们更齐备完备，也大概是突然有个大客户从天而降，另有大概仅仅是改正她陈诉中的多少数据资料……
长此以往，阿西养成了下班后也仍然呆在办公室的风俗，不为另外，就怕自己的手机不定时闹钟般响起。她的脑筋随时连结紧绷，时间一长，患上了神经衰弱，失眠，头痛，心脏莫名其妙地抽搐，一直在担心着什么却又不知道是什么。
阐发治疗：
1、要造就自己精良的生理素质，区离开事情和个人日常，否则恒久的自我斲丧，会拖跨一个人的神经；
2、做瑜珈将是此类人群的好选择，此中的呼吸与冥想，将让你享受到难过的彻底放松，忘记事情，体会温和。
四 、躲避现实空想家
症状：
小武风俗以办公室为家，他做美编，整天对牢自己的苹果机，带着耳机写写画画，白昼他萎靡不振，人多他急躁不安，一等到同事连续下班拜别，他才特别有精力。要么是在MSN上与网友谈天，要么是去自己的私家论坛里灌水，乃至趴在烟灰色地毯上做20个俯卧撑，都很来劲。他写了一篇文章叫做“办公室里的小王子”，他以为办公室便是他一个人的星球，拒绝别人介入，也拒绝转变。网上测试的效果是他有中度烦闷，他以为自己更像一个艺术家了。
阐发治疗：
1、空想家们把办公室当成蜗牛的硬壳，藏在内里，同时又可以窥伺天下和他人，他们有些自私，全部的发急都来自心田对付外界的惧怕，越是云云，越是自闭；
2、小武应该多到场朋侪聚会，跟同事出去唱唱歌，从自生自灭的状态中把自己解放出去，只有更多地他人来往，才气消除这种下意识的恐慌和躲避。
五、增补资源遁迹所
症状：
Lulu到了上海事情不到一年，却换了三家公司，选择末了这一家做下去的缘故原由很简单，办公室是豪华的5星写字楼，潜伏宽大的衣橱，茶水间里零食饮料富厚，洗手间有24小时热水，中间空调冬暖夏凉……这统统都叫她非常留恋，比拟起如今栖身的亭子间，的确有天壤之别。她拿了一套梳洗用具到办公室，开始做一个早来晚走的好员工。
好景不长，一次赶上老板也在加班，发明Lulu居然带着几个朋侪在办公室边吃蛋糕边唱歌，庆贺某人生日。老板冷冷地说一句：别人是泡吧，你是泡办公室来的。刺得她坐立不安。
阐发治疗：
1、猖獗使用办公室资源的人，具故意理失衡的品德缺陷，他们不善控制自己，为占了小自制而志得意满，究竟上他们的举动会令别人的印象分大打折扣；
2、培训学习是Lulu们的当务之急，学多一门专业，可以开辟更好的职业生活，更紧张的，是可以拓展个人的眼界和胸襟，站得高看得远，就不必为偷拿办公室的一卷卫生纸乐个没完了。
从办公室正常退却6条小帖士：
1、下班前提前梳理好一天的事情，做完与没做完的事都顺手记载在纸上，如许可以放心脱离，不至于第二天手忙脚乱；
2、下班了便是下班，要调治好自己的生理变化，不要过多地迷恋在白昼的事情关键中，要充实放松自己；
3、事先与老板和同事阐明，自己风俗下班后关机，不要随时随时被事情打搅，好好使用下班时间去感觉日常；
4、造就自己业余的兴趣喜好，最好是与事情差距比力大的，不要让事情成为事情重心；
5、不要形成加班惯性，永劫间疲乏加班，需要及时与老板相同，提出自己的休假筹划；
6、给自己放个阶段性的长假，去学做陶，上个法语班，做义工大概去观光。
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