下班时间到了我们应该准时离开办公室，因为老加班容易出现心理健康问题。可是有时候加班又是不可避免的，养护加班族心理健康的必要措施，我们就需要多了解一些。下面是养护加班族心理健康的必要措施。
心理健康
养护加班族心理健康的必要措施：远离屏幕
远离屏幕，亲近自然是最好的解压方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。这是养护加班族心理健康的关键，陪伴亲友。工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。
健康的饮食是加班族保持心理健康的保证。忙碌的工作让人们喜欢下馆子，或者吃泡面，这是非常不健康的饮食方法。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。
不能让自己太累。工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡。如果身体已经发出这些警告，说明你的工作应该马上“减速”，弄清自己是生病了还是该好好休息了，这一点极其重要。
其实养护加班族心理健康的诀窍就在于保持好习惯，比如说，健康的饮食是加班族保持心理健康的保证。远离屏幕，亲近自然是最好的解压方式之一。以上这些好的习惯并非一夜养成，所以，还是应该持之以恒。
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