职场朋友 请大胆对压力说不

当你在偶尔的歇息中突然发现自己感觉很苍老了，当你在自己的额头发现一根黑白交错的头发时，你是否意识到最近工作压力的繁重让自己很憔悴了呢。对于这些意外的发现，你是否意味到该合理进行职场减压了呢?我们无意去指责工作的繁多劳累，毕竟每个人都要靠工作生活。我们只是要强调的是当工作压力加重时，你是否做出了及时应对了呢?是否对工作压力说出不了呢?

对重压的拒绝离不开正确的合理的工作心态。要进行心理的放松和精神上的减压，应做好对事情的正确认识。有了目标和自信，即使面对挫折也会很快摆脱低落情绪，从而焕发出正面效应。关键是重树生活新目标和自信心，不沉溺在以往的过错中，消除内疚、不安、焦虑等一切不利因素，以一种过去了就过去了，重要的是拥有一个快乐的明天。

不应追求极端的去把工作当成你的生活内容去看待。一旦你不能科学的做到合理减压的话，麻烦就会找上门了。不是昨天弄错了报表的某个数字，就是今天忘了传一份关键的传真……上司不好看的脸色让我更加惴惴不安。还有一些老员工在旁边说三道四，吹毛求疵看笑话，加上刚换环境身边没有一个可以真心倾诉的对象，我像陷入了一个无形的压力泥淖中不能自拔

合理的根据自身的现状选择最适合的方法是最重要的。当然，减压的方法很多要因人而异，关键是要选择最适合自己减压的。 也可以躺在床上，先做几个深呼吸，尽量放松全身，不想负面记忆，畅想一天中的快乐之事，在愉悦中安然入眠，或者默念一些鼓励自己的话，如“过上天天快乐的日子”……通过精神上的自我解脱，消除不良心态，从而达到“心理卸妆”的目的。

这个社会总是以压力的姿态向你展示一切的，没有压力就没有事物的推陈出新。或者说只有靠压力我们的社会才会向前发展。这其中就涉及到你是否会合理进行职场减压的问题。懂得这个问题，就可以适时减压从而提高你的效率，从而保证你的身体有一个好的工作状态。