在职场中，女性所承受的压力远远要大于男性，无论是生理上还是心理上，不少女性在职场中面临着很大的压力是不争的事实。面对这种压力，如果没有得到及时的处理，那么对于女性的心理健康是有很大影响的，下面，小编就为大家介绍一下白领女性心理减压的方法。
1、对于工作要有张有弛，每天最好要挤出一点时间来活动。比如在办公室，工作一个小时就休息休息眼睛、在走廊里溜达溜达，不要从上班一直坐到下班。下班回家路上最好能走一段，不要出了办公室就跳上车。最好每天能抽出半个小时与家人一起散步，因为人在散步时会产生一种物质，这种物质可以使人快乐，对情感、体力等恢复能够起到积极作用。另外也可以利用这段时间与家人沟通感情。
2、在面对竞争压力时，应该明白，尽自己最大努力了就好，不要把目标定得过高，目标越高压力就越大。不要过多跟别人比，只要跟自己比，有进步就好。同样，在面临发展的压力时，目标也要适当。
3、在感情方面要注意，不要等有问题时再解决，这时就晚了。应该在没有问题时就注意随时“修补城墙”,不让问题扩大、累积。如果出现问题，要能做到及时“跳出来”.
4、人际关系是个很复杂的问题，一般来说要多看别人优点，多考虑团队协作。
对于女性朋友来说，在职场中一定要多加注意，对自己的不良心理一定要及时的调整，尤其是压力很大的女性，要学会自我放松，多和朋友家人沟通交流，转移自己的注意力。希望通过以上的介绍，能够对大家有所帮助。
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