职场上你了解正确的减压方式吗

　　职场上你了解正确的减压方式吗，在生活中，大家在感觉自己的心理压力过大的时候，就会采取各种各样的发泄方法。但是，并不是所有的解压方式都是正确的，不正确的解压方式对于大家的心理健康是有很大的影响的。

职场上你了解正确的减压方式

　　那么，哪些解压方式不正确呢?我们又该如何正确减压?

　　不正确的减压方式

　　酗酒：这样的人不在少数，而时间长了，酒量越来越大，对身体的伤害也随之增加。

　　拿家人撒气：有些人经常为一点小事与家人大吵大闹，很可能也是因为心理压力过大，但又没有恰当的渠道宣泄导致。

　　高速驾车：有些人希望通过开快车寻求刺激，忘掉烦恼。

　　正确的减压方式

　　对于工作要有张有弛，每天最好要挤出一点时间来活动。比如在办公室，工作一个小时就休息休息眼睛、在走廊里溜达溜达，不要从上班一直坐到下班。下班回家路上最好能走一段，不要出了办公室就跳上车。许医生建议最好每天能抽出半个小时与家人一起散步，因为人在散步时会产生一种物质，这种物质可以使人快乐，对情感、体力等恢复能够起到积极作用。另外也可以利用这段时间与家人沟通感情。

　　在面对竞争压力时，应该明白，尽自己最大努力了就好，不要把目标定得过高，目标越高压力就越大。不要过多跟别人比，只要跟自己比，有进步就好。同样，在面临发展的压力时，目标也要适当。

　　在感情方面要注意，不要等有问题时再解决，这时就晚了。应该在没有问题时就注意随时“修补城墙”，不让问题扩大、累积。如果出现问题，要能做到及时“跳出来”。

　　如果大家在生活中发现自己周围有人有这样的行为，那么说明他们已经在承受着很大的心理压力，但是可能自己并没有这个意识。因此大家就应该多加开导。因此希望大家在生活中一定要注意自我心理调节。