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职场压力大 四招帮你赶跑

来源:大心理    
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很多人对于职场的高强度工作和竞争的环境不是很适应,尤其是初入职场的社会新鲜人,职场给了他们很大的压力。这种压力日积月累没有得到排解的话,那么就会危害我们的心理健康,那么,职场中压力大,如何快速减压呢? 1 做善事 最新研究发现,做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感,从而压出繁忙工作带来的精神压力,忘记生活中的不愉快。无论是任何善事都可以,哪怕只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫。 2 做最真

很多人对于职场的高强度工作和竞争的环境不是很适应,尤其是初入职场的社会新鲜人,职场给了他们很大的压力。这种压力日积月累没有得到排解的话,那么就会危害我们的心理健康,那么,职场中压力大,如何快速减压呢?

1.做善事

最新研究发现,做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感,从而压出繁忙工作带来的精神压力,忘记生活中的不愉快。无论是任何善事都可以,哪怕只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫。

2.做最真实的自己

清楚地定位自己,敞开胸怀去和同事、朋友交流,能够释放压力,激发起你对生活的热爱和对工作的热情。

3.3分钟速效放松

谁都知道按摩可以让人彻底放松下来,但根据焦虑与抑郁的最新研究,边深呼吸边听舒缓的音乐可以将人的焦虑情绪降低40%左右,这和连续接受三个月按摩治疗所达到的效果一样。这么便宜又便捷的减压方法,你是不是很喜欢呢?

4.少一些抱怨

对办公室不公平的事情抱怨不已绝对不是明智之举。心理专家说,这样做只会让你的心理和生理双重受挫。冷静下,少一些抱怨,多谈论一些积极正面的东西,如周末的郊游计划等,能让你高高兴兴度过工作日。

如果你感觉自己的职场中有很大的压力,那么你不妨试试以上的减压方式,只要你多加尝试的话,那么就能够让你甩掉压力一身轻松。另外,大家自己也要注意学会自我心理调节,只有这样才能够让自己远离压力的烦恼。

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