很多人对于职场的高强度工作和竞争的环境不是很适应，尤其是初入职场的社会新鲜人，职场给了他们很大的压力。这种压力日积月累没有得到排解的话，那么就会危害我们的心理健康，那么，职场中压力大，如何快速减压呢?
1.做善事
最新研究发现，做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感，从而压出繁忙工作带来的精神压力，忘记生活中的不愉快。无论是任何善事都可以，哪怕只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫。
2.做最真实的自己
清楚地定位自己，敞开胸怀去和同事、朋友交流，能够释放压力，激发起你对生活的热爱和对工作的热情。
3.3分钟速效放松
谁都知道按摩可以让人彻底放松下来，但根据焦虑与抑郁的最新研究，边深呼吸边听舒缓的音乐可以将人的焦虑情绪降低40%左右，这和连续接受三个月按摩治疗所达到的效果一样。这么便宜又便捷的减压方法，你是不是很喜欢呢?
4.少一些抱怨
对办公室不公平的事情抱怨不已绝对不是明智之举。心理专家说，这样做只会让你的心理和生理双重受挫。冷静下，少一些抱怨，多谈论一些积极正面的东西，如周末的郊游计划等，能让你高高兴兴度过工作日。
如果你感觉自己的职场中有很大的压力，那么你不妨试试以上的减压方式，只要你多加尝试的话，那么就能够让你甩掉压力一身轻松。另外，大家自己也要注意学会自我心理调节，只有这样才能够让自己远离压力的烦恼。
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