生活、工作压力都很大的今天，注重心理健康是十分重要的。所以当有压力的时候选择一些方式缓解压力也是十分重要的，比如散步。但研究证明结伴去散步的减压效果会更好。这是怎么回事呢?让我们能一起来看今天的文章。
美国密歇根大学的科学家从英国“为健康而散步”组织中选取了近两千名成员，对他们的健康状况进行了分析。结果发现，集体户外散步能帮助减压，甚至大大降低患抑郁症的风险。密歇根大学副教授莎拉·瓦博指出，遭遇失业、患上重病、失去至爱、经历婚姻失败等负性生活事件会让人心情压抑，但这些人结伴参加户外散步后，心情有明显好转。散步是一种廉价、便捷、低风险的运动形式，并且是压力的克星。参加户外散步活动不仅给日常生活提供积极能量，而且给患有严重心理疾病(如抑郁症)的人提供了一种非药物治疗方法。
当前全球罹患心理疾病的人数正在增加，而且很多人缺乏体育锻炼，因此科学家正努力探索能帮助人们提高长期生活质量和改善心理健康的方法，参加户外集体散步就是这样一种能帮助人们摆脱负面情绪、提升公共健康水平的运动形式。
散步不仅对心理健康有帮助作用，对于身体健康也有很大的积极作用，它可以通经络、促进身体中毒素的排出。所以散步是一项又简单又有效成本还低的运功，大家为了自己的身体健康和心理健康可以选择没事多和朋友出去散散步。
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