随着全球一体化进程的加快，中国加入世贸后，企业面临着境外资本集团抢占中国大陆市场而演变的愈来愈烈的竞争。与此同步的是对人的素质要求越来越高，都市人的工作压力不断加大，工作节奏和生活节奏也在加快，稍不留神，就发现自己“掉队”了。久而久之，很多职场人士感到紧张和疲惫，产生一系列身心，所以，都市人更须学会心理减压，树立健康休闲意识。
学会适度“发泄”。工作中难免会受一些不平之气，如被上司责怪或受同事排挤猜忌；生活中更少不了一些小摩擦。如果把不愉快的情绪藏着掖着，自个儿生闷气，不加以宣泄和释放，就会加重精神负担，破坏人体平衡，导致免疫力下降，极易罹患消化性溃疡、偏头痛、和神经衰弱等身心性，恶劣情绪还被称为的“催化剂”。
一些都市相继出现“发泄吧”，让都市人对模似人出尽心头恶气。其实这并不是一种科学的心理减压法。有的人会选择找心理医生来宣泄心中怨气，也有人则通过自我宣泄来缓解压力，如找知心朋友倾诉、到无人旷野高歌或通过欣赏文艺节目来转移情绪等等。这些都不失为省钱省时的好方法。
现在发达国家的人缓解压力、调节身心主要途径是旅游、度假、体育运动、娱乐活动，把自己疲劳的身心置于大海、森林、原野等，寻找回归自然的惬意和人与自然的和谐。作为中国都市人可能未必有外国人充足的时间来潇洒，但一种适合中国国情的健康休闲中心已被有眼光的企业家创建。
广州市设立了中国全民健康俱乐部，目前又投入巨资建成广州地区规模最大的健康休闲中心，将于今年10月对外营业。在休闲中心，都市人会惊喜地发现，不用出城而能出尘，恍若置身于美妙的大自然，彻底地放松身心，而且还能享受一系列的健身娱乐活动。
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