客岁，张老师在家人朋侪的奉劝下将多年积攒下的100多万元全部投入股市，短短20天就赚了10万元，合法张老师乐得合不拢嘴的时间，股市好像过山车一样平常急转直下，他在股市中的财产缩水至2万多元。这让张老师食不知味夜不能寐，发急不安，乃至开始出现多日不语的自闭状态。
在金融危机引发的“经济隆冬”里，张老师的例子并不鲜见。要是遇到雷同的环境，该怎样应对压力、控制自己的感情呢?教育部医药学科专业讲授引导委员会委员，福建医科大学传授、人文学院布告、副院长，福建省生理咨询师国家职业资格认证专家委员会主任林大熙传授向读者朋侪介绍了怎样了解压力，以及怎样为自己进行生理减压的要领。
压力是一其中性词
“压力是一其中性词。”林大熙说，在职场中面临压力时，有的人以为告急、发急，乃至想退缩，也有的人善于变更自己的潜能去化解压力，应对压力。
林大熙说，压力源的孕育发生包罗外部因素，如事情压力、家庭压力、人际干系压力和情况变革带来的压力。从日常变乱对压力的影响来说，丧偶、疾病、仳离、失业、亲人去世等对压力的影响非常大。压力源的孕育发生还包罗认知评价的毛病，如自大心不敷，头脑定势的作用，大概悲观感情的影响等，“可以说有96%的哀愁是自己想出来的。”
学会“化压力为动力”
“看待压力的最高地步不是淘汰压力，而是化压力为动力。”林大熙介绍，可以议决创建精确的自我认知评价体系，来进行生理压力调控。如议决别人的评价来认清自己，在与他人的来往中学会精确阐发自己，议决总结自己的履历、教导、特点来进行自我调适，别的还可以到专业机构进行生理测评和危机干涉。
林大熙说，提高生理调控本领的法门是，造就精良的风俗，看重自身本领的造就，创建精良的人际干系，进行有效的相同。当一件棘手的事摆在你面前等候办理时，可以订定一个细致的筹划，一个貌似难以实现的大目的就会化解成为多少个确切可行的小目的。
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