将压力写出来
一旦将压力１、２、３……地写出来，就会发明，只要各个击破，其实压力很容易缓解。
统筹摆设
事情每每分为必须做、应该做和想做的。要是必须做的没做就会增长心田的告急或压力。所以只要先把必须做的完成，就会减轻压力。
适时放松
每个人在事情之后都需要放松，如听音乐、沐浴、看喜剧片，还可拜访、到公园散步、到场文体运动，并造就收藏、养宠物等兴趣。
逐步用餐
用充足的时间用饭可缓解压力，狼吞虎咽会增长告急感情。
想像
好比想像在蓝天白云下坐在草地上，心中满盈宁静、平静感觉，可在短时间内缓解告急规复精神。
闻香气
香气能克制大脑边缘体系的神经细胞，对舒缓神经告急和压力有显着的结果。
读书
在书的天下遨游时，统统哀愁伤心便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化使人变得开朗豪迈。
告急
当需要别人谛听、提出设置装备摆设的意见和资助时，只管开口。
想哭就哭
哭能缓解压力，让抒发出来要比深埋在内心有益得多。大概想想“咆哮教主”马景涛吧……
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