在竞争压力与日俱增的当代社会，高级经理人的生理康健问题越来越不行小视。
就在五·一节前夕，“涌金系”掌舵人魏东“意外身亡”，其去世因正是“因患自尽”。
众所周知，央视著名节目主持人崔永元曾患有烦闷症，香港影星张国荣也去世于担心症。有乃至说：每个人都或多或少有一些生理方面的问题。
高级经理人，作为职场中的“双面胶”，需要蒙受的生理压力每每也会更大。而且，越是精英阶层，越是衣食无忧，反而更容易孕育发生生理方面的问题。
那么，是不是有针对这一人群的“心灵瑜珈”术呢？
烦闷，在压力中寂静袭来……
压垮骆驼的末了一根稻草，不但来自于稻草本身的重量，更来自于无形的生理压力。
陈柏清已经好久没有开心地笑过了。
只管他有着令人倾慕的事情和收入，有一个在其他人看起来幸福完满的家庭。然而，快乐却彷佛离他越来越远。
每天，陈柏清都会早早去上班——此中的缘故原由多数出自惯性，也搀和着微微的盼望。对付像他如许的大公司部门主管来说，在45岁之前能否再提拔一个台阶是至关紧张的，因为这根本是“末了一搏”。于是加班加点，便再正常不外；下班应酬，也是日常中必不行少的一部门。
事情，遭遇瓶颈期？
陈柏清发明自己越来越开心不起来，是近来一年的事情。公司因为重组，人变乱动很大，他也险些职位不保。为了驻足，惟有越发勤劳。
其实陈柏清曾是个能把家庭和事情分得很开的人，事情上也一直游刃有余。但如今，纵然下班回抵家，也每每因事情中的事夜不能寐。失眠开始成为一种风俗，偶然只有靠吃安息药才气入睡。
“为什么你部门的业绩总没有突破？”“怎么又有主顾投诉了？”老板在办公室拍着桌子。而此时的陈柏清，表情已经发白，却依然岑寂得不发一言。因为他知道和老板争辩基础便是徒劳的，
这是他有着切肤之痛的“履历”。陈柏清刚上班那几年，曾因年轻气盛，和自己的上司理论过，效果是被上司倾轧，最终不得不脱离公司。从当时起他就明确了这个真理：与其无济于事地想说服老板，还不如逆来顺受。
回到办公室，还没来得及舒缓一下自己的心情，秘书的电话又来了：“陈总，您的客户到了。”
陈柏清拉了拉领带，疾步走出办公室。“很久不见呀，张总。”他眉开眼笑地迎上前，伸出了双手。这张职业面具在陈柏清的脸上已经运用自若了，只管他其实相当累。
当陈柏清走出办公室的时间，已经是半夜11点了。四环路上的车子并不多，他开得很快，音乐声大得足以蹦迪。早上的一幕幕在他面前目今表现着，眉头锁得更紧了……
抵家时，已近破晓。老婆早睡着了。陈柏清却丝毫没有困意，茫然地站在窗前。“带着面具的日子真是太累了。但我又能怎么办？”集“房奴”、“车奴”、“孩子奴”于一身，不累？恐怕只是奢侈的想像吧。
“要不是为了家庭，要不是因为如今事情越来越难找，而自己已近不惑之年，才不会受这份窝囊气。”看看身边的朋侪，有的当上了私企老板，有的已在学术上小有建立，有的娶了个能成绩自己事业的妻子……而自己照旧一个普平凡通的部门主管，怎么能平衡呢？
周末，陈柏清约了几个好朋侪，一块去酒吧喝酒。也盼望借此说说心中的苦闷，倒倒苦水。谁知，陈柏清还没说上非常钟，朋侪们就开始唠叨那些人的烦心事。的确便是一场诉苦会，不光不让人轻松，反而被更多的坏感情给影响了，“借酒解愁，愁更愁啊”。
也不知从什么时间起，曩昔为部属们恋慕的场合排场也被冲破了。陈柏清越来越难以控制自己的感情，以往可以对部属做到客观品评，但如今却每每演变为求全谴责。而部属遇到他，立即会变得心情僵硬，避之不及。
日常，爱已无存？
陈柏清的老婆是他的大学同学。曾经，老婆是那么体贴入微、嘘寒问暖，晚上加班回家，还会为自己准备适口的宵夜。女儿也分外生动可爱，“这便是天伦之乐呀。不督工作有多累，一回抵家便是最好的充电了，第二天一样可以精力饱满地上班。但那……早已是好久曩昔的事了。”
现在，因为每每加班到很晚，他和老婆险些丧失了交换的时机，偶然一两天没说一句话也是正常的。女儿正上高中，处于冲刺阶段，老婆一个人倾慕照顾，也每每感触和压力。在陈柏清看来，她只管仍旧勤奋醒目，却像个装满火药的大桶，每每不期而至地爆炸。
看着垂垂发胖的老婆，听着她时常表露出的诉苦，对自己没有体贴却只有唠叨，陈柏清内心忍不住觉得悲凉、急躁。
“如今回抵家，只想睡觉。感觉不到爱的家，让民气寒。”陈柏清的眼神空洞。
烦闷，随之而来……
近半年以来，陈柏清的体重已经增长了10斤，英气不再。他很少再和朋侪一块出去喝酒、谈天，去了更让民气烦。而从前他喜好的体育赛事，也开始漫不经心。
近来老婆被公派出差一个月。重回只身日常的陈柏清，不是呆在办公室里冒死加班，便是窝在家里独自抽烟、喝酒。
陈柏清大学时期的摰友——张辉来出差，约了陈柏清晤面。“你怎么了？一年没见成如许了？受什么打击了？”
陈柏清只是苦笑，不知道该从何说起，也不知道该说什么。在张辉的频频追问下，陈柏清叙述了自己的事情和日常状态，克制、失眠、发急，找不到方向……
那天的陈柏清，不知道又喝了几多酒。当张辉把他拖出酒吧送回家里时，已经是破晓两点。开门的一刹那，张辉被吓了一大跳，房间庞杂得像被小偷惠顾了一样。他把陈柏清扶到了床上，他翻了一个身，吐了一地……
器重你鞋里的小沙子，把它倒出来，大概爽性不让沙子进到鞋里。
应该谢谢小崔，他在三年前实话实说地坦承了自己患烦闷症，使人们在“你烦闷了吗”的“笑谈”中，对精力和生理问题的存眷大大增强。但是，令人忧郁的是，公司家与公司界员工自尽的消息仍时时传来，好比魏东。这位41岁的涌金企业董事长，在写给亲人的末了留言中说，由于恒久的事情压力，受到、失眠和烦闷的恒久困扰，“使我无法面对日常”。
对付每天奔忙于职场的人来说，应该怎样看待自己看不见摸不着的生理感觉？事情压力真的是引发生理问题的泉源吗？怎样做，才气让自己感触心情舒服？
你的鞋里有沙子吗？
“对公司家、高级经理人来说，那些人的压力更多的泉源于不认可自己有问题。”北京东明时光国际咨询中间主任刘明说。
只管近来几年来，人们的看法已经有了很大的变化，但仍有人无法区分精力问题与生理问题的差别。一提到生理问题，多数人的第一反响仍是“病人”。
但究竟上，对付多数职场人来说，日常变乱的压力导致忧郁、急躁，大概只停顿在一样平常问题的领域，并不需要找精力科。正如咱们每天上班，本日觉得累，来日诰日也很累，但却没有器重这个问题。就像鞋里的一个沙子，因为它很小，你也就懒得把它倒出来。但是走了很远的路，你会发明，脚已担当伤了。而要是鞋里真有一个大石子，你肯定会在第临时间把它倒出来，反而不会受伤。
如今，多数职场人，就像穿着有小沙子的鞋赶路。公司家和高级经理人每天需要面对的问题则更多，受伤险些是一定。因此，器重这些小沙子才是第一步。
在空闲时没关系自问一下：我幸福快乐吗？
要是你的答复是“不”，请及时为你的生理做保健。这其实就和密斯美容、男士健身一样，应该纳入你的一样平常消耗范畴。
职业压力是全部来由吗？
不外，仅仅器重小沙子并不敷够。真相是什么导致了小沙子呢？
“职业压力大”、“事情繁忙”……有没有细致到，当被问到为什么急躁、忧郁时，多数经理人会给出如许的来由。但是，这是真实的全部吗？
在刘明看来，职业本身带来的生理问题，其实并不黑白常显着的特征。那些因职业压力而寻求生理资助的人，其实穷究下去，每每都是源于种种百般的问题，好比：情绪受挫(包罗种种人际干系中的情绪)、家庭问题等等。
“职业压力是有，但是在心田深处，谁也没有把职业看成一个真正的压力。快乐的内容一直与情绪相干的。”刘明说，“一个人太过热爱职业，那他肯定是有问题的。”好比：有的经理人乃至会在节假日遛弯却不知不觉遛到公司……
家庭和事业永久是一个人的两条腿，拥有好的社会支持体系，可以包管一条腿还好，总不会有太大问题。人们每每没故意识到，自己觉得到极度痛楚不堪时，其实是两条腿都坏了。
从这个角度来说，家庭是一个焦点的内容。一个人家庭幸福，事情起来也是干劲统统，并不以为累，因为回家就会得到充电。
舒缓压力，其实简单
那么，真相怎么做才气把鞋里的沙子倒出来，大概爽性不让沙子进到鞋里？一些简单的态度和风俗调解，肯定可以帮到你。
每每倒倒你的书包
要是你的书包一个月都没整理过，你去找内里的一个小物件，恐怕就很费劲。生理压力问题也是这个原理，不去梳理就会难以排解。其实，最简单的排解方法便是定期把东西全倒出来。
找朋侪诉说是一个最常见的方法，说出来总比闷在内心好。不要害怕被人称为“祥林嫂”，要知道，不说出来的效果是成为“魏东”。
除了对从杂乱到秩序的梳理有资助，诉说还可以完成生理的新陈代谢，这与生理上的机能相似。与人去交换，就会孕育发生能量的互动，能资助实现生理的新陈代谢历程。
但需要细致的是，和朋侪交换的目标是把东西倒出去，然落伍行挑拣，把积极的感情留下，而坏感情要扬弃。而万万别自己还没有倒空，反而从朋侪那边又包罗点儿东西放在包里。
日常偶然需要漫无目标
活动也是一种很好的方法。
但许多人对活动有误区。上班骑40分钟的自行车，每天跑5000米，这些够活动吧？其实这并不是活动，而是劳动。
劳动是有目的、有筹划的。而活动则没有，随心所欲。日常，需要点儿漫无目标。
固然，纵然是劳动，也要比不劳动为好。从能量漫衍的角度来讲，只要你在走，就会有更多的漫衍在你的腿上，以连结身材的平衡，此时心与脑由于没有充足提供，也相当于放松了。
实验让自己更真实一点
你暗恋一个女孩四个月，很难熬难过。要是你说出来，大概会挨一个耳光，说不说？
日常中，咱们许多人都是戴着面具的，尤其社会功效很好的人更紧张。面具戴久了，连自己都不知道自己是谁了，还能快乐吗？
其实每个人都知道自己心田想要什么，但便是不敢去做。实验着偶然的放纵一下自己(在不伤害别人、不冒犯执法的前提下)，让你小小的需要得到一下餍足，也是很好的。
何必刚强
咱们常奉劝自己或别人：肯定要刚强。但干嘛要刚强呢？
就像咱们都知道糖好吃，但谁也不乐意只吃糖。人的情绪也一样，有高兴也有痛楚和伤心，才是真实的。就像职场人士常说：日常10%是精美快乐，10%是痛楚无奈，80%是平庸的。要是没有痛楚宁静庸，又怎知快乐为何物？
所以，要容许自己软弱，要恭敬自己全部的感情。人生比力好的心态选择是：知足常乐。伤害每每产生在你力有未逮的时间。要是你是个杯子，那就不要去干暖壶才气做的事。
为自己而活
住豪宅，开大奔……要是你寻求这些只是因为要过令人倾慕的日常，其实是在为别人而活。当你为别人而活，你大概会有成绩感，但是很难有快乐。
得当地“放下”，为自己而活，你会发明，快乐其实很简单，天下今后差别。办理精力和生理问题通常分为三类：精力停滞、生理停滞、一样平常问题。
精力停滞最大的特征是有生物底子，属于生理，必须告急精力科大夫，而且要议决药物治疗。好比：患者，他头脑里有一种物质，叫多巴胺，它的通报会有问题；烦闷症也是，源于一种叫五羟色胺的物质通报孕育发生问题。看是否是精力停滞，另有一个很紧张的尺度是有没有“自知力”。便是自己知道自己有病。要是有自知力，阐明这个人照旧属于非精力停滞，精力停滞一样平常不具有自知力。
生理停滞是因为生理因素和社会因素所导致，一个人很烦闷，这种状态已经连续了好久，这类的心病还须心药医，这时间需要进行生理治疗。
一样平常的生理问题是指：日常、事情、学习等根本的社会功效没有丧失，好比：作为职场人你需要完成事情使命，不管你多想拖、多烦，你照旧能定期完成。这便是所谓社会功效没有受损。
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