问：当代社会，无论学习、事情压力越来越大，咱们在呼唤“有压力”的同时，乃至都会苦于没偶然间舒缓告急感情。在繁忙的学习、事情中，怎样才气轻便、科学地减压呢？
答：减压有助于生理的平衡，可以或许资助年轻的孩子和正在担负社会中坚力的们以更好的心情和身材状态投入到学习与事情中去。鉴于他们告急而繁忙的日常现状，故保举几种轻便科学的要领供大家参考。
一、大呼减压：不爽就喊出来吧。
大声叫唤，释放压力，是美国大学名校内一项汗青久长的备考传统。纵然是哈佛、耶鲁如许的名校，门生们都风俗于用这种方法舒缓告急感情。当代日常的压力大，何不释放情怀，找一个空间把烦心事儿全部大声喊出来呢？
二、活动减压：让“快乐因子”做主。
知道什么是“快乐因子”吗？“快乐因子”是一种叫腓肽的身材激素，当活动到达肯定量时，身材孕育发生的腓肽效应能愉悦神经，乃至可以把压力和不高兴带走。所以，适量的活动可以让人清除内心的不满和压力，可以或许规复清静的思考。
三、大笑减压：让咱们“笑傲”压力。
当压力烦得你身心绷紧的时间，看一场让人忍俊不禁的笑笑小影戏，也可以来点黑幽默笑话，大概来点无厘头搞笑对白，都能让你发急的感情得到转移。笑过之后，回过神来，你会发明，原来的难题彷佛不那么让你头疼了。
四、嚼口香糖减压：一起“嚼”失压力。
除了样子COOL外，更紧张的嚼口香糖可以或许资助减缓压力，放松心情。生理接纳脑电图（EEG）的最新技能，发明咀嚼口香糖可引起a脑电波增强，有助舒缓一样平常告急感情，减轻压力。
五、写作减压：一“写”压力千里远。
太多“不能说的压力”让你哭诉无门？找一个机密空间把他们全都写出来吧！“把压力写光”是一种值得提倡的减压方法，表现运用这种要领，身材会有更好的免疫功效。生理学家们也发明，连续将压力和烦末路写出来的人们，心态越发积极，病症较少。
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