减压的要领多种多样，告急与发急会使你的血压增高，心跳和呼吸加速。只有把你感触告急与发急的事情抛到脑后，你才会得到放松。怎样减压呢?教你五个妙招：
去卫生间用凉水洗额头
洗完背面脑会苏醒一些。午饭之后，当你对镜补妆时，你会觉得自己英俊又有活力。
闭目养神
有人做过如许的实验，闭目养神时想象自己在看大海。一排一排的海浪打过来，远处海鸥鸣叫着，白帆点点，海天接壤处一片茫茫。当你在疲乏之极的时间可以或许孕育发生如许的想象，自己可以或许得到彻底的放松。可以在座位旁贴一两张英俊的图画，或是引起高兴思绪的照片。
做深呼吸
把精力会合在你的胸腹部，逐步地吸气、呼气，宛如熬炼你的肺活量一样。
爬楼梯
在告急时，出去爬几趟楼梯，会使你受益匪浅。要是你不美意思无事乱跑，就拿一本公牍夹爬楼梯。人们看到你急忙上下的身影，会称赞你的敬业精力。而且你另有更大的惊喜--健美身段垂垂显出，让别人倾慕去吧。
音乐治疗
音乐具有稳固感情和安慰的成果，想恣意地发泄一番吗?那就听一听摇滚乐吧;仍旧想理清一下感情，古典音乐是最好的选择。在音乐中闭目养神，可以或许使人修炼到人和音合一的最高地步，从而到达减压的目标。发起你在办公室准备几张自己喜好的CD，不外万万记着要带上耳机听哟，不要影响其他的同事事情或苏息。
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