方案如下:1 系统的逐级脱敏加[无为,本然,顺其自然],怕见什么就去做什么--外表可适度控制,争取每次都尽量能有一个良好的成功体验 ---此为指导思想 2 集体的暴露法脱敏[当众练习演讲 表演 唱歌 讲笑话等一直持续三个月直到彻底脱敏!]这应是当前最为有效的最快的消退症状的方法!---------从卡耐基社交训练班受启发,经反复实践并发展而来 --此为治标----3 不正常感 羞怯感 目光对视恐惧感等等的认知改造和系统脱敏加无为,本然,顺
