现在，离一年一度的中考高考越来越近了，很多家长和学生已经开始为考试着手准备了。但是，大部分的学生都会出现考前焦虑的情况，而一些家长和老师还不是很理解。我们从心理健康角度来分析一下，找一找中高考前学生焦虑的原因。 1、家里施压大 重要的焦虑多源自关系。所谓的考试焦虑，其实主要是孩子对他们与父母关系的焦虑，他们不是在担心考试，他们担心的是得不到父母的认可。如果父母给他们提供一个稳如磐石的关系，对孩子
嘉宾介绍 王极盛：中国著名学家与创造学家。1962年北京大学学专业毕业后在中国科学院研究所工作。1987年晋升研究员，1988年兼任中国管理科学研究院社会研究所所长，1992年为科研突出贡献政府特殊津贴获得者，1993年为博士生导师。 王极盛教授在科研成果奖、专著、科学论文、科普文章与研究成果的社会效益五个方面均名列中国学界前茅。他负责的人事学研究等五项科技成果获中国科学院与省部级重大科技成果奖。他已经在国内外出版
每年到了春夏之间，就高考前来咨询的中学生陡然增多，这几乎成了一个规律。许多同学这样诉说：面临大考，自己感到不能再保持平静，心里很紧张，吃不下饭，睡不好觉，说是患了考试焦虑症。可是经过咨询和测试，大多数同学属于不必挂在心上的轻度焦虑，是正常的考前适度紧张。 什么是考前适度紧张 考前适度紧张是指：面临重要考试体验到一种紧张情绪，从而有一种时间上的紧迫感，复习处于兴奋状态并且不易疲劳；睡眠不如平时那样
第二点就是运用考试策略和技巧。考试策略和技巧很多。我侧重讲两个，第一要在写字清楚的基础上力求快，有很多父母嘱咐孩子写慢一点儿老师看清楚。但是高考是考时间，时间就是分数，一定要在考试写字，老师看得准的基础上力求快。第二个重要策略，一定要留五分钟到十分钟检查卷子。不少考生最后没有检查，是因为难题没有做，难题一般第一问、第二问比较容易，第三问很难，没有时间就不要做了。你利用这个时间从头到尾检查一遍也
网友：二模我进步很多，但是由于平时在班里不是很拔尖，只是二模时有一些进步，老师对我不是很重视，感到很沮丧。 王极盛：二模成绩上去了是好事情，表示你有进步。只要你自己比自己进步了，就是一件好事情，就是对你自己信心最大的支持，二模成绩很好对你是一个鼓励和支持，在这样的心态你再有步骤、有计划的复习，抓好基础、抓好课本在这20天时间成绩还会有一个台阶上10分应该可以。一个考生平时成绩620分，高考成绩是620分是
考生：“我这些天老遇到倒霉的事，前天丢了钱包，昨天堵车迟到了，高考会不会也这样倒霉啊？” 耿喜玲：这些“倒霉事”都是偶然的，千万不能迷信。从今天开始多一些微笑和镇定，这些“倒霉事”就不会发生了。要相信自己经过很长时间的复习，已经掌握了大量的知识，有足够的能力去迎考。高考前一天将路线、考场位置都熟悉好、将文具等准备好就行了。 考生：“就要高考了，不知怎么回事，我却每天都慌乱不安的，整天东抓西抓，不
1 考生考前偶尔失眠一次不用太紧张。 连日来，广州天气闷热，不少市民都感到晚上躺在床上难以入睡，再加上中高考在即，部分考生的紧张情绪开始冒头，也加入了失眠大军。近日，在广州市卫生协会主办的咨询活动上，市民咨询的话题十有八九都是与失眠有关。广州市脑科医院的专家提醒，考生在考试前一天晚上少睡一个小时对应试状态并不会产生太大影响，反而要警惕因此而产生的负担。专家提醒，偶尔失眠不用紧张，即使是研究睡眠
考前紧张是最常见的影响考试的因素，每个孩子、每个家长、每位老师都希望他们考出好成绩，因而考前紧张的问题也就成了他们最关心的心理问题，如何避免考前紧张呢? 一、强化自信 不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了天天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活灵敏，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活
最近，随着高考的临近，有些考生开始出现了较为明显的考前焦虑。有效消除考前焦虑的黄金秘籍。尽管每天的学习都很努力，但是，由于长时间的强化学习，很多人产生了学习的厌恶感和无助感，似乎一天学习下来，收效不大;有些同学甚至感到越是努力学习，问题反而越多。为此，很多考生和家长非常担忧，希望可以有一些具体的方法帮助排解压力、树立信心。 有效消除考前焦虑的黄金秘籍。首先，建议大家制定一个清楚明确的学习计划;我们
新学期开始，又一波高二的学生进入高三。作为高三的学生要面临各种各样的考试。随着学习压力越来越大，很多学生都会产生焦虑的心态。为此许多学生和家长希望可以有一些具体的方法帮助排解压力。首先，应该定制一系列明确的学习目标以及学习计划。人之所以会焦虑，主要因为对于未来事件不确定性的担心，不清楚会发生什么，也不知道发生了该如何去做。因此，针对当前的学习，制定一个明确的学习计划非常重要。这方面可以结合大家
对于即将面临着高考的所有学子来说，怎样在考前调理出好的状态无疑是非常重要的学习问题，因为大家都知道将来好的人生发展都寄托在高考时的发挥，因此做好高考前的准备，尤其是方法和心理上的科学性和合理性是很重要的。对于家长和老师来说，怎样积极配合学生采取妥当方法调节状态就显得很关键了，对此，专家特意给出了以下几点方法上的建议，仅供大家参考之用。 主动适应老师的讲课。每节课都有其不同的内涵和不同的重要性。都
全国瞩目的高考而今已经渐渐远去，高三的孩子已经解放了，但高三以外的孩子却开始烦恼。因为他们接下来要面临的，是人人闻风色变的期末考。很多学生因为平时没有注意复习，导致了每次大考前都存在焦虑的心理。这就是所谓的考前焦虑症。而众所周知的是，想要在期末考中赢得高分，焦虑心理是一定要克服的。那么，如何克服下面期末考前焦虑症培养正确的心理健康呢? 期末考前焦虑症也被调侃为高原反应，它本来是指一种在高原地区缺
自己的孩子要面临一年一遇的高考了，看着孩子整日用功的复习，很多家长常常有想帮忙但却不知道从何处下手的感觉。的确，对于高考前的学生，作为家长的已经无法在学习问题上给与实际性帮助了。但这并不意味着束手无策，只要能根据孩子的复习情况，采取有效的方法是一样可以为孩子减压，一样能为孩子考出好成绩出力的，小编为此根据以往专家的介绍特意编排了以下几点，家长应多了解一下。 高考前家长该做到以下三点 为孩子的健康
经过几载的苦读，在就要面临着考试时，家长该做些什么呢。我们看到很多家长是很关心孩子的学习问题的，但是越是最关键时刻有的家长不知道自己该怎样做才能帮助孩子，其实不仅是高考，孩子的每一次大考都是家长也跟着焦急的时期。而家长所作的是否科学也在一定程度上决定着孩子的考试的成绩，这绝对不是危言耸听，具体措施请看专家以下的详细介绍。 给孩子创造平和环境。避免孩子受打扰，避免孩子的注意力被分散。在高考前，特别
考试对每一个孩子来说都是必须的，在考试之前，总会有那么一些孩子紧张、焦虑、睡不着。得了考前综合征，作为家长，看着着急却没有什么办法，应该怎么应对孩子的考前综合症呢?下面让小编给你出招。 第一招：家长开头做好减压工作 首先，家长不要盲目地给孩子定过高的指标，达不到就如何如何。在临近考试时，尤其不要天天嘴不离口地谈考试的事，因为你说得越多，考试时刺激孩子产生紧张情绪的信号就会越多。另一方面，不宜在孩子
天下的父母都希望自己的孩子在高考时考出理想的成绩，从而为将来的发展有个好的开始。但是在孩子的学习问题上，作为不少家长都感到束手无策不知道该如何是好，其实对于这个问题，专家认为，不应过于着急，学生家长只要在给孩子的环境创造上多下点功夫是可以帮助孩子度过高考关的。小编特意根据专家的部分介绍归纳了以下三点，仅供大家参考之用。 家长情绪不能乱。心态的平和才能有好的复习状态。在高考前，特别是孩子在家备考期
很多人在考试之后，就很容易紧张，这样就会影响大家在考场当中的发挥，导致大家考试的成绩不是很理想。所以，如何克服这种考前紧张的情绪，是大家迫切需要解决的问题。其实，考试前嚼口香糖，能够有效地缓解考前紧张。 近日，某网站发起了一项关于"高考临考前最有效减压秘诀"的调查。调查结果发现，35%参与投票的微博用户认为，高考临考前嚼口香糖是有效的减压方式。而教授建议，临考前考生可以尝试深呼吸、嚼口香糖、积极的自
失眠对于高考前的学子来说，一点都不陌生，高考考生应该是最容易晚上失眠的人群之一。由于考前压力巨大，失眠现在已经成了很多考生的困扰，如何摆脱高考前失眠？除了日常作息的调整外，我们还不能忽视心理和精神上的放松。摆脱高考前失眠的方法具体如下： 摆脱高考前失眠的方法 一、保持乐观积极的放松心态。放松的心态会令你对高考竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡;进行适当的自我调节、自我暗示。可玩
每到大考临近，就是考生心理问题大爆发的时期，是考生普遍患上考前焦虑症的时期。如何HOLD住考前焦虑症成为很多家长共同担心的问题。下面我们就如何HOLD住考前焦虑症这一问题，是心理学家为我们支的招。 如何HOLD住考前焦虑症 遭遇高原反应怎么办? 高原反应本来是指一种在高原地区缺氧的不适症状，也用来比喻临近大考时紧张焦虑的心理状态，主要体现在考生觉得备考时间越来越少，问题却越来越多。心理学家称，大部分考生出现
上学时老师和家长最常说的话就是：如果你不好好学习，高考没有一个好成绩，怎么能有一个好的未来?由此可见高考在我们生活中占有多大的重量。很多考生由于高考压力过大，经常在高考前一天精神不好，甚至失眠、烦躁。那么在高考前一天到底应该如何应对不良情绪呢?跟着小编来具体了解一下吧! 高考前莫要让焦虑打败你 ① 科学睡眠 a 万万不可再熬夜 专家建议，考试当前，最聪明的办法不是熬夜，而是保证充足的睡眠。 b 不要过早上