放松心情 英国银河巧克力读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”国际咨询公司进行这项研究,以支持俱乐部举办的“不可抗拒的阅读”活动。受调查对象先通过测试提高压力水平和心率,随后参与各种活动缓解压力。 研究结果表明,阅读放松效果最佳,6分钟内就能够降低压力水平68%。听音乐能够降低61%的压力,喝茶或咖啡降低54%,散步降低42%。英国《每日邮报》引述认知神经学家戴维·刘易斯的话报道:“书上的文字能够激发人们
人们常说:“钱不是万能的,但没有钱是万万不能的”。最近,一项来自中美两国心理学者的研究证明,金钱不仅有它的货币价值,凝视或触摸金钱还可以减轻人们在生理上的疼痛和社会排斥造成的压力;反之,如果回忆花掉的钱,将增加这两种痛苦。 中山大学心理学系副教授、美国亚利桑拉大学文学硕士和哲学博士周欣悦参与了这项研究。最近,《自然》在线报道了此研究。这一研究成果还将发表在著名心理学刊物《心理科学》(《Psychologica
如果你不断感觉有压力,不妨去见见你最好的朋友,与其聊聊天。据一项儿童研究说,有最好的朋友陪伴在身边能减小压力。 该研究论文的第一作者、美国辛辛那提儿童医院医学中心的儿科学副教授赖安-亚当斯说:“这些发现最有趣的一方面是,并不是任何朋友,只有最好的朋友对减压有帮助。”研究人员要求10到12岁的100名儿童在4个上学日每天5次给一篇日记补充新内容,给过去20分钟内他们对自己的经历有何感受划分等级。研究人员还询问
精神压力过大,往往导致各种疾病,或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等,这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。忙碌的现代人,要学会释放压力,开启健康生活。 英国流行看恐怖片减压法 法国:运动消气 法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心有专业教练指导,教人如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。 英国:看恐怖片 英国有专家认为:人们感到工作有压力,是缘于
忙碌了一天的工作,身心俱疲,如何释放繁忙的工作带来的心理压力,忘记生活中的不愉快呢?不如,出门走一走吧!压力太大走一走可缓解科学家发现,经历了一天紧张繁忙的工作后,舒缓情绪、释放压力的最好方法就是:走一走!据《每日邮报》报道的一项新的研究表明,带着轻松愉悦的心情散散步,或者慢跑,通过刺激脑内某些活性神经细胞,真的能让你的情绪冷静下来,感受到放松。研究中,科学家们对老鼠进行了实验。他们首先将实验
长期压力过大会严重影响健康,降低生活质量。美国《赫芬顿邮报》报道,一项新研究发现,观看蔚蓝的天空等蓝色风景是有效解压的“秘密武器”之一。英国苏塞克斯大学科学家完成的这项涉及1000名参试者的新研究发现,与置身其他颜色环境的参试者相比,置身淡蓝色环境的参试者完成测试的速度提高25%,反应速度也加快了12%,手眼协调能力以及回忆词汇能力都明显改善。科学家表示,蓝色具有镇静作用,有助于平静情绪、平稳呼吸和放松
把长途奔波当旅行奥运运动员从北京直接乘飞机去伦敦要跨越8个时区,花费11个小时左右。如此长时间的旅途奔波不仅会影响到运动员的生理状态,还可能会因为他们的不正确对待而引起心理上的困扰。“宝典”第三章“客场心理应对”给长途奔波的人们如何尽快适应环境提供了几条有益的建议:要保持积极的心态,把漫长旅途当做是旅行放松;可以在旅途中做自己感兴趣的事情,转移注意力;旅途中要注意适当的休息,也可利用音乐进行放松;
工作紧张压力大皮肤病高发在连续加班三天后,王影不但出现了黑眼圈,还不明不白全身瘙痒,然后出现了一块块红肿;小江在为新项目奔波的同时,发现好久没发作的皮肤敏感又缠上了她,先是下巴,然后是整张脸,陆陆续续长出了又红又痒的小疙瘩。【我要发言】专家表示,工作紧张、精神压力、情绪不稳定,有可能导致皮肤问题,轻则皮肤苍白暗淡或出现小疙瘩发痒,重则导致湿疹、人工性荨麻疹、痤疮、神经性皮炎、甚至带状疱疹等皮肤病
成人填色书究竟火到什么程度?搜索国内几大图书电商网站,排名前五的书籍中,都有填色书的身影。英国亚马逊畅销书今年3月份的排行榜前10名就有4本填色书,包括乔汉娜·贝斯福的《秘密花园》和《魔法森林》、理查德·梅瑞特的《填色书艺术疗法》和米莉·马洛塔的《动物王国》。其中最火爆的《秘密花园》被引入国内后,第一个月就卖断货,在国内三大图书网站均为新书热卖榜榜首。图为《秘密花园》的某页为什么填色书会突然这么火
英国超市有减压防焦虑食品专柜 英国超市有减压防焦虑食品专柜 总有很多人羡慕英国人的悠闲生活,有时在酒吧一坐就是半天。殊不知,英国人的压力其实是相当大的。一项统计数据显示,英国人平均每天有36分钟在焦虑,每年有不少人因为患有抑郁症而不得不放弃正常的工作和生活。“减压”因此成为英国人的流行词汇,“减压食品”也渐渐在英国有了专柜。 走进任何一家英国大型连锁超市,都能发现标明“减压食品”的货架,从大米到巧
导语:破解版《忐忑》歌词网上疯传,网友称其为“神曲后遗症”大爆发;专家声称学唱《忐忑》能减压,但高血压患者最好少听不唱。 心讯焦点: 近日有网友在微博上公开一份《忐忑》的音译歌词,宣称已成功破解“神曲”的秘密,引起包括《非诚勿扰》主持人孟非在内的诸多网友转发。不少网友立刻跟帖称“终于可以学唱了”,某健康报也以学唱《忐忑》为题,请专家解读练习演唱《忐忑》的保健神效。网友笑称:“这是社区网络上的‘神
深圳女白领万圣节前扮鬼减压 深圳女白领万圣节前扮鬼减压 深圳女白领万圣节前扮鬼减压 深圳女白领万圣节前扮鬼减压 10月14日,广东省深圳欢乐谷,化装成鬼怪模样的白领在园中游荡。深圳年轻人在平时繁忙工作之余,以这种特殊的形式释放压力。
中小学生因压力大发生心理问题的情况近年来日益凸显。市教委近日发布的“上海市中小学和中等职业学校心理辅导室装备指导意见(试行)”作出规定,三年内,本市中小学、中职校须完成心理辅导室的建设和改造,配备心理沙盘、宣泄器材等心理辅导器械,及时为学生减压。 《意见》规定,心理辅导室的功能区域一般应包括心理辅导教师办公区、心理辅导活动课专用教室、团体心理辅导区、个别心理辅导区、心理测评档案区、心理放松区和心
5月18日,由中国健康教育中心和生命时报社主办的“企业行”专场讲座,走进大连软件园。该园创建于1998年,截至目前,入园企业数量392家,包括GE、IBM、HP、索尼、日立等在内的世界500强企业已达33家。讲座上,两位营养和心理专家与大家畅谈健康,笑称健康烦恼就像“没头脑”和“不高兴”:吃得不科学、没营养好比“没头脑”,动不动就很受伤、压力大恰似“不高兴”。 对于“没头脑”的饮食问题,中国医科大学公共卫生学院博士、
我省高校大部分已经开学一周,与平静的校园生活形成鲜明对比的是,很多毕业生一开学就感到巨大的压力。考研没考上、工作没找到、公务员考试没准备、毕业论文没写完、实习单位没找到,这些种种难题混杂在一起,让高校学生感到“压力山大”。“真后悔假期没努力,现在工作没找到,论文没写完,我还想到上海去找工作,感觉时间不够用。”哈尔滨理工大学的硕士毕业生邹凯说。东北林业大学的小宋则说,“虽然找到了工作,不过毕业论
据美国《时代周刊》披露,日本一个名为“哭泣研讨会”的组织专门通过大哭的方式为人们减压。 该组织创始人佐贺县隆说,“哭泣疗法”减压有科学依据,因为眼泪能够带走人体的一些压力荷尔蒙,效果甚至比“笑声疗法”还要显著。每个月,佐贺县隆都要举办两次“哭泣研讨会”。他相信,人们痛哭一场,各种生活负担、紧张感和挫败感也会淡化。研讨会形式很简单。需释放情绪的人们聚集到一个房间,佐贺县隆当众朗读一个悲伤的故事