1 家长先自我减压,这是孩子减压的关键。 2 不谈对孩子的未来期望,告诉孩子各行各业都一样,收入多少并不能决定人生的幸福快乐。 3 不要强调教育费用昂贵,让孩子感觉欠了父母的债,考不好对不起父母。不要让孩子认为自己是家里的负担。也不可把自己目前经济困难、生活条件差、社会地位低等与受教育水平低联系起来。 4 让孩子独立安排学习、复习的内容和作息时间。让考生自己动手做好考试准备,父母只可提醒,
1 家长先自我减压,这是孩子减压的关键。 2 不谈对孩子的未来期望,告诉孩子各行各业都一样,收入多少并不能决定人生的幸福快乐。 3 不要强调教育费用昂贵,让孩子感觉欠了父母的债,考不好对不起父母。不要让孩子认为自己是家里的负担。也不可把自己目前经济困难、生活条件差、社会地位低等与受教育水平低联系起来。 4 让孩子独立安排学习、复习的内容和作息时间。让考生自己动手做好考试准备,父母只可提醒,
考前“冲刺”阶段,有的家长和老师整天缠住孩子讲这讲那,有的学校不仅周末假日全天授课,而且连晚自习也要讲到很晚;有的家长和老师找来各地的“模拟卷”、“押宝题”不加筛选地翻印给孩子,使孩子处于“不做不放心,做又来不及”的矛盾状态;还有的学校或班级搞什么中考或高考“倒计时牌”……所有这些,都会给应考学生造成很大的生理、心理压力,往往事与愿违! 由于升学竞争等原因,目前初中、高中学生的课业负担总体
针对考生在考前因时间紧、压力大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题,考生与家庭可以结合实际情况,积极进行减压疗法,使考生在考前心理放松,心态平稳,恢复到正常的身心状态。 1 饮食减压法 饮法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。 另一方面,表明有的有直接减轻人的心理压力的作用,有的食物还可提
心理热线: 我的孩子今年将参加高考,他的成绩一向很好,我们对孩子也寄予了较大的期望。可最近孩子的学习状态出现了不好的苗头,孩子常常失眠,并且表现出紧张不安、焦虑,一向开朗的他突然变得孤僻、抑郁起来,不愿与我们交流。从上次月考看,孩子的成绩也出现了较大下滑。对此,我们非常着急,却不知怎么办,请心理热线给予及时的帮助。 合肥刘女士 刘女士:你好: 看了你的来信,我认为你的孩子可能由于高考在即,心理压力
教育部门有关人士告诉记者,考生轻松应考是考出好成绩的关键之一。那么作为考生父母,在高考前怎样帮助孩子减轻压力呢? 1 家长先自我减压,这是孩子减压的关键。 2 不谈对孩子的未来期望,告诉孩子各行各业都一样,收入多少并不能决定人生的幸福快乐。 3 不要强调教育费用昂贵,让孩子感觉欠了父母的债,考不好对不起父母。不要让孩子认为自己是家里的负担。也不可把自己目前经济困难、生活条件差、社会地位低等与受教育
1月11日,石家庄一名“厌世”大学生,自闹市区的30层高楼跳楼自杀的消息。一个年仅23岁,眼看就要毕业的学子,留下求职简历、各种证书和一封遗书,就放弃了自己年轻的生命,我们在无限叹惋之余,再一次引发了对大学生心理健康问题的关注。 根据一项以全国12 6万大学生为对象的调查显示,约20 23%的人有不同程度的心理障碍。现实生活中,必须正视大学生的心理问题,采取得当的方法进行心理健康教育和必要的自我心理调适,使每个
济宁一外贸公司职工丁玉(化名)近日工作时有点紧张,邮寄资料时一个信封反复检查多次,还出现烦躁等紧张情绪,并影响其正常工作。心理专家诊断后认为,工作中的焦虑情绪让她患上轻微的强迫症。听说公司压缩开支并整合部门,个别员工可能被辞退的传言,丁玉更加努力工作。公司安排她给客户邮寄资料,她总是担心丢失。本来已经把资料完整地装进信封,但是她仍然反复检查多次。寄出后她还担心客户是否收到资料。公司安排她通知同
济宁一外贸公司职工丁玉(化名)近日工作时有点紧张,邮寄资料时一个信封反复检查多次,还出现烦躁等紧张情绪,并影响其正常工作。心理专家诊断后认为,工作中的焦虑情绪让她患上轻微的强迫症。听说公司压缩开支并整合部门,个别员工可能被辞退的传言,丁玉更加努力工作。公司安排她给客户邮寄资料,她总是担心丢失。本来已经把资料完整地装进信封,但是她仍然反复检查多次。寄出后她还担心客户是否收到资料。公司安排她通知同
让女人最放松、最舒适的减压方式,既不是健身操,也不是长途旅游,而是向同性密友开怀倾诉。 美国心理学家开瑞·米勒博士在一次调查报告中公布,87%的已婚女人和95%的单身女人说,她们认为同性朋友之间的情谊是生命中最快乐、最满足的部分,这种情感关系也是最深刻的,为她们带来一种无形的支持力,就像空气般可靠。西方心理学家也指出,拥有稳固的同性朋友是现代女性健康生活的最重要的方式之一。 女性友谊的分担性大于分
随着中高考的临近,望子成龙的家长们也跟着紧张起来。心理学专家提醒,中高考前家长关心需有“度”,不要让过度重视加重孩子的负担,可用一些“小伎俩”帮孩子调节紧张心情。 高考前3天,是一个特殊的阶段,家长要逐渐改正孩子的作息时间,缩短复习时间,每天比平时多休息1—2小时,并逐渐延长孩子的睡眠时间至8小时。在高考前一二天,家长要带着考生熟悉考场:所在考场离居住地点有多远?用什么方式抵达既迅速又安全?在路上要
高考临近,考前如何调整好心态、轻松平静应对高考?陕西省心理学会心理健康教育委员会主任宋馨建议,用六个方法为高考考生减压。 一是饮食减压法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,如一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。 二是运动减压法。科学安排生活,体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力,及时消除疲劳。如在星期日,家长可与孩子适当运动,考生也可在学习间隙伸伸腰、踢踢腿
面临高考压力,不少学生选择运动、旅游等不同方式缓解,但也有的高三学生用暴饮暴食这种不健康的方式放松心情。昨天,记者从市青少年心理咨询中心获悉,该中心日前对本市第九中学、第二南开中学等十余所中学2000多名高三学生进行心理压力相关调查发现,靠暴饮暴食缓解高考压力的占10%以上,其中5%的学生居然患上了暴食症。 距离今年高考还有不到两个月的时间,昨天,本市某重点学校高三学生杨婕(化名)和父母一起来到市青少年
教育门有关人士告诉记者,考生轻松应考是考出好成绩的关键之一。那么作为考生父母,在高考前怎样帮助孩子减轻压力呢? 1 家长先自我减压,这是孩子减压的关键。 2 不谈对孩子的未来期望,告诉孩子各行各业都一样,收入多少并不能决定人生的幸福快乐。 3 不要强调教育费用昂贵,让孩子感觉欠了父母的债,考不好对不起父母。不要让孩子认为自己是家里的负担。也不可把自己目前经济困难、生活条件差、社会地位低等与受教育水平低联
关于孩子的教育问题,自古就是颇受广泛关注,尤其当孩子在遇到问题麻烦的时候,家长采取怎样的方法和孩子进行及时的交流是很重要的,而很多时候当孩子遇到较大的压力时,家长又该怎样去合理地帮孩子去解决呢?这些问题都直接影响到儿童心理的未来是否健康成长的问题 为了给大家尤其那些家长一个专业的解答,小编特意请专家对此作出介绍。 谈谈如何给重压下的孩子减压 切忌不要草率的对孩子实施武力斥责的方法。有其父必有其子,
你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了?有多久没有逛过一次街、买点新衣服了?有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了?就这样紧张着,你到底在忙什么? 我们不主张压抑、焦躁,不主张折磨自己,不主张精神失常,我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。只要适时地打出自己的对策牌,张张都是王牌,你会发现,逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌! 第一张购物 为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后?
1月11日,石家庄一名“厌世”大学生,自闹市区的30层高楼跳楼的消息。一个年仅23岁,眼看就要毕业的学子,留下求职简历、各种证书和一封遗书,就放弃了自己年轻的生命,我们在无限叹惋之余,再一次引发了对大学生健康问题的关注。 根据一项以全国12 6万大学生为对象的调查显示,约20 23%的人有不同程度的障碍。现实生活中,必须正视大学生的问题,采取得当的方法进行健康教育和必要的自我调适,使每个莘莘学子都成为国家的栋梁
设定现实的目标 对自己和别人的期望值要现实些,使之切实可行。 将压力写出来 一旦将压力1、2、3 地写出来,您就会发现,只要各个击破,其实压力很容易缓解。 统筹安排 事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做,就会增加内心的紧张或压力。所以,您只要先把必须做的事完成,就会减轻压力。 适时放松 每个人在工作之后都需要放松,如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。 慢慢用餐 用足
疗法丰富多彩,妙趣横生,古今中外的许多诊疗奇闻佳话,不仅使人惊笑一番,大有"喜怒哀乐"皆是药之感,这些独具特色的疗法,不但有些神奇的疗效,而且蕴藏着丰富的科学道理。 激怒疗法: 传说战国时代的齐闵王患了忧郁症,请宋国名医文挚来诊治。文挚详细诊断后对太子说:"齐王的病只有用激怒的方法来理疗才能治好,如果我激怒了齐王,他肯定要把我杀死的。"太子听了恳求道:"只要能治好父王的病,我和母后一定保证你的生命安全
5月8日,记者随机采访了16名即将参加中高考的学生,其中有12名学生表示自己存在不同程度的压力。据市精神卫生中心科主任赵长英介绍,每年此时,总有不少考生因心情焦虑、抑郁出现头晕、恶心、胃肠功能不适等症状到该院就诊。 赵长英介绍说,考生可以两种方法缓解压力:全身放松,均匀缓慢地做深呼吸,然后缓缓呼气,呼气时要做到自然绵长,呼气结束时自然地等待几秒钟,再继续下一次呼吸,持续做3到5次即可;以轻松的方式坐下,